Ha minden nap leméred magad, akkor lefogynál! Biba Magazine

Twist, amerikai kutatók azt mutatják, hogy a napi mérlegelés hatékony súlycsökkentési stratégia.

minden

Mindig azt mondták, hitték és szorgalmazták, hogy kerüljék el a mérleget, amikor fogyni akarnak. Mindenféle okból, bűntudat, stressz, napi nyomás, csüggedés stb. És hirtelen a Cornell Egyetem kutatói kétéves tanulmányt végeztek, amely bemutatja az egyensúlyi stratégia hatékonyságát. A mindennapos mérlegelés lehetővé tenné a fogyást, de hosszú távon is fenntartaná a veszteséget. A tanulmány a "The Journal Of Obesity" folyóiratban jelent meg.

Azok a résztvevők, akik a program első évében lefogytak, a következő évben stabil súlyt tudtak fenntartani. Ez ugyan a tanulmányok általában azt mutatják, hogy a lefogyott súly 40% -át az első évben, 100% -át pedig öt év után visszanyerik.