Ha nincs időd semmire, válassz olyan nagy intenzitású edzéseket, amelyek csak 30 percig tartanak; világ
Szeretné, ha a nap több mint 24 órát tartana, hogy mindent be tudjon fejezni? Mindannyiunkra igaz: minél többet kell elvégeznünk egy nap alatt, annál rövidebbnek tűnik a nap. Itt az ideje, hogy minél több bizalmat szerezzünk abban, hogy bármilyen mozgalmas is legyen a napotok, az egészség továbbra is az első számú prioritás marad.
Például tudta, hogy a világszínvonalú Les Mills Grit Cardio intenzív foglalkozás csak 30 percet vesz igénybe? Fél óra, amelyben maximális eredményt érhet el egészsége és fitnesze szempontjából! A szív- és érrendszered erősebbé válik, az edzés során és sok órával később nagy mennyiségű kalóriát éget el, az anyagcseréd a maximálisan lenyomott gázpedállal fog működni, és a fizikai erő gyorsan növekedni fog.
Csak 30 perc, hetente két-három alkalommal! Ennyi kell az egészség és a fitnesz következő szintjére lépéshez. Olyan testet dolgozol, mint egy sportoló, és egész nap rendkívüli energiát élvezel.
A világklasszison a Les Mills GRIT edzésnek három változata van, céljaitól függően:
A Grit Cardio átlagosan 600 kalóriát éget el egyetlen munkamenet során. Ez egy intenzív gyakorlat, amelyet extrém égési sérülések esetén hoztak létre. A még jobb hír az, hogy az edzés után még sokáig kalóriát éget.
A szemcseerő fél óra alatt 400 kalóriát éget el, és magasabb szintű izomedzést biztosít. Az összes izomcsoport egy irigylésre méltó definícióért dolgozik.
A Grit Plyo 500 kalóriát éget el. A Plyo plyometrikus gyakorlatokon (robbanásveszélyes ugrásokon) alapul, hogy mozgékony, erős és sportos testet építsen.
Bármi is legyen a választása, a World Class-on speciális oktatókat talál, akik motiválják Önt az egyes foglalkozások teljesítésére, és segítenek túllépni a határait. Hamarosan átrendeződnek a prioritásaid, és rájössz, hogy bármennyire is elfoglalt a napod, mindig találsz időt a helath és fitnesz rutinodra.