Ha valóban fogyni akar, sürgősen törölje ki ezt a 12 ételt az étrendből
2018. március 19
Írta: Yann Crozier
Sportolsz, diétázol, mindent megteszel azért, hogy leadj néhány plusz kilót, de minden hiábavaló? Nagyon valószínű, hogy erőfeszítései sikertelenek lesznek, mert olyan ételeket fogyaszt, amelyek szabotálják a projektjét. A fogyás képtelensége ugyanis a legtöbb esetben a magas glikémiás indexű ételek, vagyis a rendkívül magas cukortartalmú termékek és italok fogyasztásával függ össze. Ezenkívül megtalálhatunk cukrot azokban az ételekben, amelyekről a legkevésbé gyanítunk !
Tehát, ha azt szeretné, hogy az étrend valóban hatékony legyen, hogy végre megszabadulhasson ezektől a felesleges kilóktól, mindenképpen száműzze azokat az ételeket, amelyekben magas a cukorszint. Ennek elősegítése érdekében összeállítottunk egy listát 12 nagyon édesnek tartott ételről.
1. Gabonafélék
Sokan reggelire szeretnek gabonaféléket enni. Azt azonban nem tudják, hogy a ma eladott gabonafélék sok cukrot tartalmaznak. Annak érdekében, hogy ne állítsunk megalapozatlan állításokat, csak annyit mondunk, hogy minden reggel 15 és 20 g közötti cukrot fogyaszt.
2. Zöldség- és gyümölcskonzervek
Bár a konzerv zöldségek íze remek, ez nem jelenti azt, hogy jót tenne az alaknak. Az ízük "kijavításához" a gyártók valóban cukrot adnak. Ugyanez vonatkozik a gyümölcskonzervekre is (1 adag gyümölcskonzerv 30 g cukrot tartalmaz!).
3. Készételek
Ha nem nagyon akar főzni, akkor valószínűleg inkább készételeket vásárol. Tudnia kell azonban, hogy ezek az ételek (és nem cukrászdákról beszélünk!) Nem csak nagyon olajosak, hanem színezékekkel, sóval és cukorral is tele vannak.
stockcreations/Shutterstock.com
4. Fehér és teljes kiőrlésű szendvics kenyér
Ezeknek a kenyérfajtáknak nemcsak nagyon magas a GI-je, hanem sok zsírt és adalékot is tartalmaznak, amelyek semmiképpen sem lehetnek jók az Ön számára. Ugyanez vonatkozik a fehér pálcára is.
5. Téglalevesek
Ha otthon készít leveseket, ne aggódjon. De ha megeszi a kereskedelemben kapható téglákat, akkor problémája lehet. Valóban, egy tál ilyen leves közel 20 g cukrot tartalmaz. !