Hadsereg étrend - fogyjon 4 kilogrammot 3 nap alatt

Gyorsan és egyszerűen szeretne fogyni? Kövesse a villámdiétát, az úgynevezett hadsereg-diétát vagy Ceveland-et. Három napig tart, és mindössze három nap alatt segít leadni 4 kilót.

hadsereg

Ez egy meglehetősen korlátozó étrend, amelynek alapja a napi 900-1200 kalória fogyasztása, három ételre osztva. Itt van a teljes menü:

Reggeli: fél grapefruit, teáskanál mogyoróvaj és egy szelet pirítós egy csésze fekete teával vagy kávéval
Ebéd: fél csésze tonhal, fekete tea vagy kávé és egy szelet pirítós
Vacsora: 1 csésze vaníliafagylalt, egy adag sárgarépa, 1 csésze zöldbab, 100 gramm sovány hús

Reggeli: főtt tojás, fél banán, egy szelet pirítós és fekete kávé vagy fekete tea
Ebéd: egy csésze túró és 6 keksz
Vacsora: fél banán, egy csésze brokkoli, 2 kolbász, fél csésze sárgarépa és egy csésze vanília fagylalt

Reggeli: 5 keksz, cheddar sajt, kávé vagy fekete tea és egy alma
Ebéd: kemény tojás és egy szelet pirítós, ez az étel serkenti az étvágyat és mérsékelten tartja vacsorára
Vacsora: egy csésze karfiol, egy csésze tonhal, egy csésze sárgarépa, egy csésze dinnye és egy fél csésze vanília fagylalt