Hadsereg étrend vagy Ceveland - fogyjon 4 kilogrammot 3 nap alatt

Ez egy meglehetősen korlátozó étrend, amelynek alapja a napi 900-1200 kalória fogyasztása, három ételre osztva.

étrend

Reggeli: fél grapefruit, teáskanál mogyoróvaj és egy szelet pirítós egy csésze fekete teával vagy kávéval

Ebéd: fél csésze tonhal, fekete tea vagy kávé és egy szelet pirítós

Vacsora: 1 csésze vaníliafagylalt, egy adag sárgarépa, 1 csésze zöldbab, 100 gramm sovány hús

Reggeli: főtt tojás, fél banán, egy szelet pirítós és fekete kávé vagy fekete tea

Ebéd: egy csésze túró és 6 keksz

Vacsora: fél banán, egy csésze brokkoli, 2 kolbász, fél csésze sárgarépa és egy csésze vanília fagylalt

Reggeli: 5 keksz, Cheddar sajt, egy kávé vagy egy fekete tea és egy alma

Ebéd: kemény tojás és egy szelet pirítós, ez az étkezés serkenti az étvágyat és mérsékelten tartja vacsorára

Vacsora: egy csésze karfiol, egy csésze tonhal, egy csésze sárgarépa, egy csésze dinnye és egy fél csésze vanília fagylalt