Hagener 48 kilogrammot fogyott - matematika segítségével-Di; t
Sebastian Stabene, Hagen. Egy év alatt elveszített 58 fontot. A képen az étrend változása előtt látható, körülbelül 130 kilóval.
Hagen. Sok túlsúlyos ember álma az, hogy csak étkezéssel karcsúvá váljon. Sebastian Stabene (Hagen) bejutott. Testsúlyát 128 kilogrammról 80 kilogrammra csökkentette - a matematika segítségével.
Nem olyan könnyű karcsúvá válni, ha csak eszünk. Sebastian Stabene úgyis sikerült. 2010 áprilisában még mindig 128 kilót nyomott. "28 éves koromban zsírmájot diagnosztizáltak nálam" - borzong Stabene ma is. Most 80 kilogrammot nyom, és jól látható bicepsze van a jól látható gyomor helyett - sok izzadt órás testmozgás eredménye.
De igazi sikertörténete fizikai testmozgás és mindenekelőtt diéta nélkül jön létre. De éppen ellenkezőleg.
Az ökölszabályok és a diétás divatok ellen
"Az orvosom azt tanácsolta, hogy legalább 100 kiló alatt legyenek" - emlékszik vissza az olasz gyökerekkel rendelkező Hagen. - Aztán egészségtelen módon jártam el - már nem ettem. Nekem ez volt a legkönnyebb. ”A font nagyon gyorsan esett, és kilenc hónap elteltével a Stabene 95 kilóra esett.
" Ez volt a könnyű rész "- mondta nekem akkor az orvosom, és igaza volt, mert utána nagyon elhíztam." Kicsit később a hageni férfi 130 kilót nyom - a hírhedt jo-jo effektus is érinti . De az ambíció megragadta. Stabene szakmájából informatikus, jól ismeri a számokat.
Tehát azt csinálja, amit a legjobban tud: kitart a tények mellett. "Képzéseken vettem részt, táplálkozással kapcsolatos videókat néztem, táplálkozási szakemberek előadásait hallgattam és ismereteket szereztem." Végül egyértelmű volt számára: Nem kell neki diéta. Véglegesen teljesen másfajta étkezésre van szüksége.
"Gyalogláskor már fájt a sípcsontom, ezért a sport eleinte szóba sem jöhetett." Figyelmen kívül hagy sok ökölszabályt vagy diétás divatot.
Új úti cél - táplálkozási szakember
„Nincs szénhidrát este vagy bármi, ezek egyikét sem tudományosan bizonyították. Ismernie kell az energiamérlegét. ”Néhány kulcsadaton alapul: életkor, súly, foglalkozás, szabadidős tevékenységek. Az eredmény egy olyan kalóriamennyiség, amelyet naponta elfogyaszthat.
Ha egy napon túlzásokba esik, másnap további megtakarításokat kell megtakarítani: „Szilárd matematika.” Míg főleg pizzát, rakottat és salátát engedett meg magának, ráadásul édes limonádéknak, mielőtt megváltoztatta az étrendjét, most a saját készítésű ételekre koncentrál. mind gyümölcsökből és zöldségekből. - Ettől kezdve csak idő kérdése volt.
Valamikor Stabene ízlelte a vért, hozzáadódik a mozgás, a súlyzó edzés, a harcművészetek. Nyerő mosolyt sugároz, a mindenféle motivációs előadóknak most megengedett, hogy levágják róla a közmondásos szeletet. A gyomor eltűnt, a hat csomag hasi úton van. A következő pont, amelyre törekszik: táplálkozási karrier.