Hagyja abba a cukrot, milyen hatásai és előnyei vannak testünk számára
A finomított cukor (szinte) mindenhol jelen van, ezért nehéz elkerülni. De mi lenne, ha testünknek meg kellene tennie nélküle ?
Legyen szó a délutáni teát kínáló Granola bárról vagy a vacsora utáni desszertről, néha nehéz csökkenteni a finomított cukor fogyasztását. De (sok) akarattal meg lehet szüntetni ezt a falánkságot.
A Guardianban továbbított tanulmányok kimutatták, hogy a cukor abbahagyásának hasonló hatásai lehetnek, mint az a visszavonás több addiktív anyagért. Valójában, amikor cukrot eszünk, az opiát receptorok pánikba esnek, és kellemes érzést keltenek bennünk. Mégis egyél túl sok cukor fejfájáshoz, energiahiányhoz, az elhízás és a túlsúly, sőt a hormonális rendellenességek kockázatához kapcsolódik.
Vigyázzon, ne keverje össze a az élelmiszerben természetesen jelen lévő cukor (mint például a gyümölcsökben), ami jót tesz az egészségünknek, és a finomított cukor amely sok kalóriát tartalmaz és szinte nincs tápértéke, míg a természetes cukrok vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
De akkor mi történik, ha megállunk ?
Amikor cukrot eszünk, agyunk felszabadítja a dopamint és a szerotonint, mert stimulálják agyunk jutalomterületeit. Amikor teljesen kikapcsolja a cukrot, "a test felveheti, és ingerlékenynek vagy ingerlékenynek érezheti magát, különösen az első napokban" - mondja Robert Glatter, a Lenox Hill Kórház orvosa az Insidernek. Nak,-nek fejfájás és még egyet is érzése fáradt megjelenhet. De szerencsére "körülbelül egy hét múlva újra energikusnak érzed magad, élőbb és kevésbé ingerlékeny" - mondja az orvos.