Hagyja abba a diétát Ha ezek a tünetek jelentkeznek, meg kell tennie
A testmozgás és az étrend megváltoztatása ellenére nem fogy le, csak fáradtnak és kedvetlennek érzi magát? Akkor hagyja abba a diétát és gyorsan tegye meg. Itt megtudhatja, miért van ez így, és melyek jelek valójában a teste figyelmeztető jelzései.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, tippeket kap barátaitól, vagy rád hagyja őket Fogyókúrák kik inspirálják a hollywoodi sztárokat? Egy ötlet, amely sajnos nem mindig működik, mert nem minden étrend felel meg neked.
Mikor kell abbahagyni a diétázást?
Káposztaleves diéta, Atkins diéta, Vékony alvás vagy a Súlyfigyelők - a fogyás fogalmainak köre óriási. A barátok és ismerősök tapasztalatairól tájékozódhat a diétás dzsungelben, de légy óvatos: ami miatt az egyik nő kilót dob, az nem feltétlenül működik másnak. Végül is nincs két egyforma test. Ha egy fogyókúra alatt az alábbi tüneteket fedezi fel, ezért: Hagyja abba a fogyókúrát.
1. Száraz bőr
Egyértelmű: szinte minden étrend kevesebb zsír beviteléről szól. Ugyanakkor meg kellene jó zsírok Ne száműzze teljesen az olívaolajat, az avokádót vagy a halat az étrendjéből. Mivel az élelmiszercsoport az A és E vitaminnal kombinálva segít a szárazság és a ráncok ellen. Ha itt rossz végén spórol, akkor ezt hamarosan láthatja a bőrén.
2. Nehéz elaludni
Okok arra hogy alvászavarok sok van. De az étrend megváltoztatása is hibás lehet, ha sikertelenül számolod a juhokat. Ha a tested túl kevés energiát kap, például azért, mert kihagyja a szénhidrátokat, akkor reagál vele feszültség. Ez növeli a hormonszintet és ébren tartja. A magnézium bevitele segíthet. De ez hosszú távon nem megoldás. Ez azt jelenti: törölje a diétát.
3. Rossz lehelet
Akár reggel, délben vagy este - rossz a szaga? Ki az Alacsony szénhidráttartalmú étrend elvégzését lehetővé kell tenni ezzel mellékhatás kiszámítja. Mivel alig látja el szervezetét szénhidrátokkal, főleg zsírokat és fehérjéket éget el. Ez az anyagcsere-állapot, az ún Ketózis, befolyásolja a szájban lévő baktériumok finom egyensúlyát, ami rothadt gyümölcs- vagy fémszaghoz vezet. Ha kerüli a szénhidrátokat, akkor sokat kell inni, ami segíthet - vagy megváltoztatja étrendjét.
4. Emésztési zavarok
Krumpli helyett hamburgerek és társai hirtelen sok friss gyümölcsöt és zöldséget kötnek a gyomrodba? Nem csoda, ha hirtelen felmordul és felpuffad. Jobb, ha testét megszokja az étrend megváltoztatásához, és nézzen szét Radikális intézkedések tól től. Ha a gyomrod utána is panaszkodik, az is reagál Székrekedés vagy hasmenés de ez egyértelmű jele annak, hogy nem tudja tolerálni a választott étrendet, és abba kell hagynia.
5. Fagyás
Néhány nő természetesen chilblains. vannak Állandó fagyás és remegés de csak állandó társaivá váljon új étrendje során, valami nem stimmel. Mögötte valószínűleg egy SOS-jel van a testedtől: a keringés nem megy zökkenőmentesen. Lehet, hogy hipoglikémiája is van, ami azt jelenti, hogy teste túl kevés energiát kap. Hagyja abba a diétát és gondolja át az étrendet.
Fogyjon egészségesen, de hogyan?
A kívánt súly eléréséhez nem kell mindent elfogadnia! Végül is az egészsége továbbra is prioritás. Ha egy diéta alatt kényelmetlenül, gyengén vagy egyenesen rosszul érzi magát, azonnal hagyja abba - a teste jelezni akarja neked, hogy egészségre veszélyes van. Ha segítségre van szüksége a fogyáshoz, keresse fel háziorvosát vagy táplálkozási szakemberét. Tippeket adhatnak a súlyának csökkentésére és a fitt érzésre.