Hagyja abba a nassolást éjjel 5 egészséges snack a fogyásért - Legset
Még nem bizonyították végérvényesen, hogy a késő esti evés súlygyarapodáshoz vezethet. De egy dolog biztos: ha fogyni szándékozik, akkor kalóriadeficitet kell létrehoznia, ami azt jelenti, hogy valamivel kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének működéséhez szüksége van.
De nem mindig könnyű ehhez ragaszkodni, és mindannyian ismerjük ezeket a szörnyű vágyakat, amelyek miatt este a tévé előtt falatozunk ... Ezért javaslunk ma öt ötletet a kiegyensúlyozott és egészséges snackekről, amelyek segítenek elveszíteni súly. Ezek a harapnivalók nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem finomak is !
5 egészséges és finom snack
1. Avokádó túróval
A túró nagy mennyiségű természetes fehérjét tartalmaz és kielégítő, miközben kevés kalóriát biztosít. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú étrend (többek között tejtermékek) stimulálhatja a fogyást (1). A túró tartalmaz triptofánt, egy aminosavat, amely ellazít és segít elaludni. Tippünk: a túró és az avokádó kombinálásával értékes telítetlen zsírsavakkal látja el testét, amelyek nagyon pozitívan befolyásolják koleszterinszintjét és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát (2) .