Hagyjon ki egy étkezést utána; s egy exc; s jó vagy rossz id; e Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Getty Images/FrankRamspott
A test nem számológép. Nem adja hozzá azokat a kalóriákat, amelyeket nap mint nap bevisz a testzsír növelésére vagy csökkentésére. Egyéb tényezők játszanak szerepet: például az öröm, a csalódottság és a következetesség.
"A számológéppel a fejedben enni megterheli a tányért stresszel. Ez magában foglalja a szüntelen mentális kontrollt, amely végül megzavarja a testet, és ellentmondásos kapcsolatot hoz létre az étellel" - becsüli Florence Pujol táplálkozási szakember, az Eszem és jól vagyok (szerk. Puf). Az ebéd elhagyása egy ünnep után tehát nem akadályozza meg a súlygyarapodást, éppen ellenkezőleg.
Komplex szabályozási mechanizmusok
A test szereti a rendszerességet. Az élelmiszer hirtelen megfosztása nemcsak fárasztja, de pánikba is ejti, ami növeli a méregtermelést. Minden bizonnyal levon néhány rendelkezést a zsírszövetből, hogy pótolja az étkezés hiányát. De az éhínségtől tartva - elsőszámú rögeszméjétől - nagyon gyorsan létrehoz egy kompenzációs mechanizmust: csökkenti az energiafelhasználását és több éhségjelet bocsát ki, hogy ösztönözzenek vészhelyzetünk helyreállítására.
"Ezt kompenzációs túlevésnek nevezzük. Amit még nem fogyasztottak el étkezés közben, azt később nassolás vagy nagyobb étkezés formájában kompenzálják" - hangsúlyozza Dr. Alexandra Dalu, életkorellenes és táplálkozási szakember, a 100 beérkezett ötlet szerzője, amely megakadályoz bennünket attól, hogy jól menjen (szerk. Leduc.s). A táplálékfelvételt ezért felfelé állítják, még akkor is, ha egy-két nappal korábban bombát hajtottunk végre.