Hajdina és gomba finom ebédben - a Nature’s Wonder Blog
Hallottál már a hajdináról, talán annak tulajdonságairól, de még mindig nem tudsz finom hajdina ételt főzni.!
Olyan sokszor döntött úgy, hogy egészséges táplálkozás, de visszataszított, mert bizonyos ételek nehezen használhatók?
Célunk megmutatni, hogy az egészséges táplálkozás egyszerű lehet. Kínálunk egy receptet a gomba és hajdina, gyors és egészséges ebédre.
A hajdina és annak egészségügyi tulajdonságai
Hajdina tulajdonságai révén azon csodálatos ételek egyike:
- segít a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében a rutinszerű tartalom miatt, a antioxidánsnagyon erős
- kiegyensúlyozott tápanyagellátás és alacsony glikémiás index révén segít szabályozni a vércukorszintet
- megakadályozza a cukorbetegség kialakulását
- normalizálja a gyomorszekréciót, amely hasznos lehet fekélyek és gyomorhurut esetén
- védi a májat. idegszövet és kardiovaszkuláris rendszer
- segít a koleszterin és a trigliceridek normál határokon belül tartásában
- az étkezési rostok jó forrása
- Kalória-kiegyensúlyozott ételként segíthet a fogyásban
- fehérje- és aminosavforrás, a kiváló minőségű növényi fehérje egyik legjobb forrása
- ásványi anyagok forrása: réz, magnézium, mangán, cink, szelén, Vas és a kálium
- nem tartalmaz glutént
Hajdina étel
Hajdina pilaf és gomba:
Az ebéd elkészítéséhez nagyon kevés időre van szüksége, és a következő összetevőkre van szüksége:
- 1/2 kg frissen vágott gomba vagy egy zacskó dehidratált erdei gombák
- 1 nád hajdina
- 1 apróra vágott bors
- 2 apróra vágott hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olivaolaj
- 3 csésze víz
- petrezselyem
- Himalája só, bors
Hajdina étel elkészítése:
Keverje össze az összes hozzávalót, és tegye egy yena tálcába.
50 percig sütjük, amíg a víz le nem esik, és kész!
Javasoljuk, hogy az ételt a nagy saláta zöldségből.
A hajdina és a gomba ezen kombinációja biztosítja a tápanyagok kiegyensúlyozott arányát!
Ez azonban alacsony szénhidráttartalmú, fehérjékben és aminosavakban gazdagabb készítmény.
Mérsékelt fizikai erőfeszítéssel (erőnlét vagy erő, futás, úszás stb.) Együtt ez a fajta étel gyorsabb zsírégetést eredményez és támogatja az izomtömeg fejlődését.
Receptjeinkkel vágyakozol az egészség után!:)