Hajdina fogyáshoz - receptek
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy azok az emberek, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, vegyék fel a hajdinát étrendjükbe. Ez a termék pozitív hatással van az anyagcserére, tisztít a bomlástermékektől, és segít kielégíteni az éhséget gyorsan és hosszú ideig.
Hajdina receptek fogyáshoz
A zabkása többféle módon főzhető, de a leghasznosabb a gőzölés folyamata, amikor a krupit folyadékkal töltik meg és hagyják egy ideig.
1. számú recept - hajdina zabkása a vízen történő fogyáshoz
A főzéshez termoszt kell készíteni, de ha nincs otthon ilyen edény, akkor használjon hagyományos serpenyőt, amelyet állítólag takaróba kell csomagolni.
- Hajdina dara - 1 darab;
- forró víz - 3,5 evőkanál.
Tegye a hajdina termoszba és töltse fel vízzel. Menj éjszakára, és reggel elkészül a finom zabkása.
2. számú recept - hajdina kefirben a fogyáshoz
Egyszerűen önthet egy savanyú tej italt az aljára, és párolhatja. Javasolja a fahéj felhasználásának lehetőségét, amely elősegíti a zsírégetést.
- Hajdina dara - 2 evőkanál. Kanál;
- kefir - 2 tétel;
- Fahéj -. 1 teáskanál.
Este öntsön müzlit joghurttal és hagyja éjszakára. Másnap reggel a hajdina megduzzad, és hozzá kell adni a fahéjat. Keverjen össze mindent alaposan, és kész az egészséges reggeli.
3. recept - Hajdina diéta zöldségekkel
A zöldségek a fogyás szempontjából is hasznos termékek, mert rostokat, vitaminokat és egyéb nélkülözhetetlen anyagokat tartalmaznak. A főtt kását főzheti főtt vagy párolt zöldségekkel, de javasoljuk, hogy forrázzon
- Hajdina dara - 1 darab;
- Víz - 2 v.
- különböző zöldségek.
Vegyünk egy serpenyőt vagy formát, és öntsük a farra. Öntsön vizet, és tegyen fel apróra vágott zöldségeket, például sárgarépát, káposztát, borsót. 120 fokos sütőben 40 percig főzzük. A zabkása telített lesz zöldségek levével, ami nagyon ízletes lesz.