Hajnövekedési tippek, amelyeket ismernie kell
Ha elhatározta, hogy Rapunzel hajot növeszt, akkor jó helyre került. Még akkor is, ha még soha nem sikerült a haját a kívánt méretre növesztenie, ez a cikk megmutatja a hosszú és egészséges haj elérésének útját; A hajnövekedési tippek betartásával következetes és türelmes maradva eléri a kívánt hosszúságot.!
.
Mi segíti a haj növekedését?
A haj növekedésének kétirányú megközelítését javasoljuk:
Először azt javasoljuk, hogy kövesse a szelíd hajápolási szokásokat (az alábbiakban ismertetjük). Úgy bánj a hajaddal, mintha aranyból volna, és megjutalmazza, hogy egészséges maradsz. A hosszú haj növesztésének trükkje a lehető legegészségesebbé tétele, hogy megakadályozza a törést és a hajvégek töredezését. Minél kevésbé hasadnak el a szálak, annál tovább nő a haj.
Másodszor, gondoskodjon az optimális tápanyag-bevitelről az egészséges hajnövekedés érdekében. Mindezeket a tápanyagokat a fehérjében, növényekben és gyümölcsökben gazdag étrend megközelítésével kaphatja meg. Vagy vegyen be egy hajnövesztő kiegészítőt, mint például a Viviscal ™.
.
Hosszú hajápolás: Hajnövekedési tippek
Kövesse ezeket a tippeket következetesen a haj növekedésének optimalizálásához a törés korlátozásával:
A legjobb tápanyagok, amelyek a haj növekedését okozzák
Az optimális növekedés érdekében győződjön meg arról, hogy rendszeresen fogyasztja-e ezeket a tápanyagokat a hajad számára az egészséges étrend részeként. Vagy szerezzen be megfelelő tápanyagokat a haj növekedésének támogatására egy teljes kiegészítésben, például a Viviscal ™ * hajnövekedési kiegészítésben. *
- biotin
A B7-vitamin, más néven H-vitamin, a biotin elősegíti a haj szerkezetét alkotó szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjét. A biotin annyira fontos a haj növekedése szempontjából, hogy a hajhullás fő oka a biotinhiány.
* A mandula, a tojás és a lazac mind kiváló természetes biotin-forrás.
A vas elősegíti a vörösvérsejtek képződését, amelyek oxigénnel és tápanyagokkal látják el a hajhagymákat, és elősegítik a haj növekedését. A biotinhoz hasonlóan a vashiány is hajhullást okozhat. * A vas élelmiszerforrásai közé tartozik a vörös hús, a spenót, a lencse, a bab és a tojás.
- C-vitamin
A C-vitamin erős antioxidáns, amely véd a tüszőket károsító szabad gyökök ellen. Ezenkívül a C-vitamin segít a kollagén termelésében, amely a haj szerkezete szempontjából létfontosságú fehérje. A C-vitamin segíti a testet a vas felszívódásában.
* A citrusfélék, a paprika és az eper természetes és finom C-vitamin-forrás.
- Szilícium-dioxid
A túlzott savas fejbőr károsíthatja és eltörheti a hajhagymákat. Az ásványi szilícium-dioxid segít egyensúlyban tartani a fejbőr pH-értékét és megakadályozza a savasodást. A szilícium-dioxid természetes forrásai a levélzöldek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hagyma és az ásványvíz.
- niacin
A B3-vitamin néven is ismert niacin javítja a keringést, segít több tápanyagot juttatni a hajhagymákba.
* A niacin megtalálható gombákban, tojásban, tonhalban és marhahúsban.
A cink szabályozza a faggyúmirigyeket, amelyekre szükség van a fejbőr és a haj egészséges és hidratált megőrzéséhez. A cink annyira fontos a haj egészsége szempontjából, hogy a cink hiánya hajhulláshoz vezethet.
* Egészséges cinkforrások a tökmag, a citrom, a spenót, a marhahús és az osztriga.
Ne feledje: a haj növekedése időbe telik. A The American Journal of Dermatology szerint a haj átlagosan havi 1-2 cm-es sebességgel nő. Legyen türelmes és következetes a vitaminbevitelével, és kövesse ezt a hajápolási rutint, és néhány hónap múlva eredményeket fog látni.