Halasana - Az eke (szexuális energia férfiaknak és nőknek)
Fogyjon le a jógával,
Jóga fekve,
Jóga a stressz kezelésére,
Jóga nőknek,
Jóga a szexuális energiáért,
Jóga férfiaknak,
Jóga alvászavarok esetén,
Jóga a cukorbetegség ellen,
Jóga a Vishuddhi csakrához
Nevek
A Halasana előadása
Menjen be a Sarvangasanába, a vállállványba, és lassan hozza a lábát a feje mögé - a lábát a padló felé -, és tartsa egyenesen a lábát (térdét). A farokcsontod legyen most a tested legmagasabb pontja. Fogja karját a teste mellett, hogy egyenesen a padlón legyenek.
Tartsa a lábát egyenesen, és mozgassa a lábujjait a feje felé, amennyire csak lehet. Ebből a helyzetből Karnapidasanában is sétálhat.
A pózból való kilépéshez kérjük, támassza alá a hát alsó részét a kezével, és vigye vissza a lábait a vállállványba, sarvangasana.
Miért kellene csinálni a Halasanát?
A Halasana közvetlenül a pajzsmirigyével és a mellékpajzsmirigyével működik, mert a test és a hátsó hajlítás stimulálja őket. Ezért ez a jóga gyakorlat nagyon jó a vértisztító rendszerünk számára.
A testmozgás során felszabaduló folyadék növeli a fehérvérsejtek termelését a testünkben, és így támogatja immunrendszerünket.
A Halasana kinyújtja a gerincet, a vállizmokat és a comb hátsó izmait, és így a hátfájás ellen hat. Ez a gyakorlat segít a stressz és fáradtság, valamint az ezen izmok feszültsége által okozott álmatlanság és fejfájás ellen is. Mivel fordított helyzetben van, a Halasana elősegíti a fej véráramlását is.
Ez a gyakorlat a hasi szervek számára is előnyös és kellemes módon stimulálja őket. Ennek eredményeként a Halasana élénkíti és gazdagítja a férfiak és nők szexuális energiáját. Elősegítik a női termékenységet, enyhítik a menstruációs görcsöket. A férfiak számára előnyös a gyakorlat, mert növeli a spermium ellenállását. A Halasana a szexuális állóképességet is elősegíti, és megakadályozza a korai magömlést.
A szervek mozgása és ingerlése méregteleníti őket. A Halasana egy támogató gyakorlat, ha fogyni vagy cukorbetegségben szeretne szenvedni.
Tippek és segítség
Mielőtt ezt a jógagyakorlatot gyakorolná, először magabiztosnak kell lennie a Sarvangasanában (a vállon).
Kérjük, mindig támogassa a kezét a hátával, amikor belemegy a gyakorlatba, vagy kijön belőle. Tartsa a térdeit egyenesen, amikor a gyakorlatban van. Ha túl nagy nyomás nehezedik a nyakára, azonnal lépjen ki a helyzetéből. Halasanában egyenes könyökkel a háta mögött keresztezheti a kezét.
Mikor kerülendő a halasana
Kérjük, ne gyakorolja ezt a pozíciót, ha hasmenése, nyaki sérülése, asztma, magas vérnyomás vagy szívproblémái vannak.
Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a gyakorlatot terhesség alatt elvégzi, mivel a legtöbb esetben kerülni kell. Kérjük, tájékoztassa jógaoktatóját a terhességéről is.