Halfilé chorizo morzsolással - Egészséges és ízletes
Halfilé chorizo-val elmorzsolódik
Nagyon jó módja a hal fogyasztásának, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, nem lesz sok dolga.
Óvatosan tartsa tiszteletben a chorizo részét, hogy egészséges étel maradjon, és csak hetente egyszer.
Egy személy számára:
309 kalória, 13,3 g szénhidrát, 12,4 g zsír, 24,3 g fehérje
3 fő részére:
3 fehérhal filé
50 g enyhe vagy erős chorizo
50 g rizsliszt vagy sima liszt
35 g olvasztatlan kókuszolaj
Petrezselyem, bazsalikom vagy az Ön által választott aromás gyógynövény
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
Helyezze a halfiléit enyhén olajozott sütőálló edénybe.