Halfogyasztás és egészség Gouvernement du Québec

A hal egészségügyi előnyei

A hal több tápanyagot tartalmaz. Ez:

gouvernement

  • gazdag valamiben ásványok, mint például a szelén és a jód;
  • kiváló forrása fehérje;
  • legjobb ételforrása D-vitamin természetes;
  • legjobb forrásaomega-3 zsírsavak. Ezek a zsírsavak:
    • nélkülözhetetlenek a test, különösen az agy és a retina fejlődéséhez és megfelelő működéséhez;
    • nélkülözhetetlenek a sikeres terhességhez;
    • védekezés a szív- és érrendszeri betegségek ellen;
    • gyulladáscsökkentő hatása van.