Hall vagy; Bar Brothers Softpedia fórum
Helló !
16 éves vagyok, 1,85 magas és 66 kg. Szeretnék edzőterembe járni, hogy izomtömeget szerezzek. De amikor a youtube-ot nézem a "bártestvéreken", ha valaki tudja ... szeretnék a bárban edzeni, és nem az edzőterembe járni. Magasabb leszek? ?
Mit javasolsz? ?
Szerkesztette diorama, 2014. április 12. - 14:47.
Szerkesztettem. Nem kell pattogatott kukoricával írni. Köszönöm.
Heisenberg09, 2014. április 12–14: 41, ezt mondta:
edy_wheazel, 2014. április 12–14: 45, ezt mondta:
Szerkesztette Heisenberg09, 2014. április 12. - 14:48.
Szerkesztette MurariuFlorin, 2014. április 12. - 14:52.
MurariuFlorin 2014. április 12-én 14: 48-kor azt mondta:
MikeD, 2014. április 12–15: 08, ezt mondta:
Nos, ha fel akarja tölteni az izomtömeget, menjen el az edzőterembe, végezzen megfelelő programot (természetesen az edző segítségével), fogyasszon minőségi ételeket, ne gyorséttermi ételeket, rágcsálnivalókat stb., Gazdag fehérjében és szénhidrátban. több kalóriát halmozott fel, mint a normál étkezési mennyiség), és sokat alszik .
Magasságában kissé vékony vagy, ektomorf típusú, de ha ragaszkodsz az edzőterembe és a diétához, akkor látni fogsz néhány változást. Ne gondold, hogy néhány hónap múlva "bártestvérként" fogsz végezni, mert ez sok munka. 3 hónap munka után nem lehet profi sportoló !
Heisenberg09, 2014. április 12–14: 46, ezt mondta:
Raduku96, 2014. április 12. - 15:10, így szólt:
Nos, ha fel akarja tölteni az izomtömeget, menjen el az edzőterembe, végezzen megfelelő programot (természetesen az edző segítségével), fogyasszon minőségi ételeket, ne gyorséttermet, snackeket stb. több kalóriát halmozott fel, mint a normál étkezési mennyiség), és sokat alszik .
Magasságában kissé vékony vagy, ektomorf típusú, de ha ragaszkodsz az edzőterembe és a diétához, akkor látni fogsz néhány változást. Ne gondold, hogy néhány hónap múlva "bártestvérként" fogsz végezni, mert ez sok munka. 3 hónap munka után nem lehet profi sportoló !
Szerkesztette Heisenberg09, 2014. április 12. - 15:42.