Hallgassa meg testét, hogy karcsú és egészséges maradjon
Az éhségük szerint étkező, testüket hallgató francia embereket megvédenék az elhízástól.
A „Intuitív étkezés” abból áll, hogy figyelmesen táplálkozunk a test meghallgatásával: odafigyelünk az éhség és a jóllakottság jeleire, étkezünk 5 érzékszervünkkel, az étkezést pozitív szenzációkkal társítjuk.
Bár egyre több tanulmány foglalkozik az intuitív táplálkozással, ez az egyik első tanulmány, amely a testépítéssel való kapcsolatot vizsgálja.
A csapat több mint 500 000 francia és francia nőt követett (és követ továbbra is) az interneten (Nutri-net santé kohorsz). 2009 óta ezek a résztvevők online kérdőívek kitöltésével adtak tájékoztatást élelmiszer-fogyasztásukról és egészségükről. A kutatók azt az 50 000 embert tanulmányozták, akik rendszeresen kitöltötték kérdőívüket.
10-szer kisebb az elhízás valószínűsége
Azokhoz képest, akik nem hallgattak jóllakottsági jelzéseikre, az "intuitív étkezést" követő nők tízszer kisebb eséllyel, míg a férfiak 7-szer kisebb eséllyel. A kutatók pozitív összefüggést figyeltek meg az intuitív étkezéshez való ragaszkodás és a fogyókúra között is.