Hangoskönyv. Nincs több makacs zsír! - Jorge Cruise
Nincs több makacs zsír! Fedezze fel a THINK FIT programot (jól gondolkodjon), hogy megszüntesse a stresszt és minden nap 700 grammot fogyjon
Jorge Cruise olyan fogyás módszert kínál Önnek, amely ötvözi a gyakorlati tanácsokat a lelki motivációval!
Amikor meghallgat egy olyan könyvet, amely a táplálkozással kapcsolatos kérdéseket tárgyalja, például ezt, valószínűleg ugyanolyan ideges és értetlen: Mit nem csinálok jól? Miért éhezek mindig, de egy grammot sem veszítek? Mit javíthatnék a napi fogyókúrás programomon, hogy látható és mérhető eredményeket kapjak?
Nos, ha Ön egyike azoknak, akiket naponta megőrölnek az ilyen kérdések, Jorge Cruise ez a könyve: "Makacs kövér elment!" Pontosan ez lehet az eszköze. sikeresnek kell lennie ambiciózus kísérletében, hogy megszabaduljon a néhány plusz kilótól. Ez azért van, mert Jorge Cruise nem csupán egy táplálkozásról szóló könyvet írt, amelyben egy nagyon jól kidolgozott táplálkozási és testmozgási programot talál, amelyet hetekig és napokig szerveznek, ezért e könyv révén tudományos felfedezést használt ki, így az következik programja révén megváltoztathatja az étkezési szokásokat, az egyének gondolkodásmódját és életmódját.
Tudta, hogy a stressz szabotálja a súlyát?
Abból kiindulva, hogy a stressz egyike azoknak a rejtett tényezőknek, amelyek befolyásolják a súlyát, tudományosan bizonyított tény, a szerző megpróbálja meggyőzni, hogy változtassa meg gondolkodásmódját a stressz megszabadulása érdekében. Az a mechanizmus, amellyel a stressz szabotálja saját súlyát, meglehetősen egyszerű: amikor a stresszhormonok aktiválódnak, a test elkezd több hasi zsírt termelni. És ez a hasi zsír nem fog eltűnni, annak ellenére, hogy több tucat kulináris áldozatot fog hozni, amíg nem sikerül kordában tartani a stresszt. Szerencsédre Jorge Cruise nem tartozik azok közé az írók közé, akik új és érdekes ötletekkel csábítják olvasóikat, majd magukra hagyják őket. Jorge Cruise könyvének 290 oldalán teljes megoldásokat kínál, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól és kilóktól, és annyira "megijessze" őket, hogy ne akarjanak visszatérni a testbe. a tied valószínűleg soha.
Ha már kíváncsi arra, hogy Cruise könyvének mi van a többi műfaji könyv mellett, nos, az egyik erőssége, hogy Jorge Cruise nem csak a "nyerés" módjaival foglalkozik. fizikailag a plusz kilogramm, de az a mentális küzdelem is, amely akkor következik be, amikor az ember a fejébe adja, hogy befejezze azt a néhány plusz kilogrammot, amellyel ilyen vagy olyan módon hízott. És ha kíváncsi arra, hogy mennyiben bízhat meg Cruise módszereiben, véleményünk 100% -ban a lehető leghatározottabb, mert elismert érdemekkel rendelkező szakemberrel van dolgunk a fitneszkönyvek területén, amely fel van tüntetve. a New York Times és könyveit 16 nyelvre fordítják.
A szerző ígérete a könyv befejezése után az, hogy segíteni fog Önnek: "alakítson ki új gondolkodási, étkezési és testmozgási szokásokat, hogy azok a második természetévé, új életmódjává váljanak".
Gyere hack zsír három egyszerű lépésben: Gondolkodj helyesen, egyél helyesen, mozogj jobbra!
Két ok, amiért érdemes kipróbálni a Cruise által javasolt módszert, az a tény, hogy elfogadható időtartamra, három hónapra korlátozódik, de az is, hogy nagyon jól fel van építve. Alapvetően a Jorge Cruise egy teljes súlycsökkentő módszert kínál, amely három különböző irányra összpontosít: Think Fit ™, Eat Fit ™, Move Fit ™, és nem ígér Önnek sem többet, sem kevesebbet, mint napi 700 gramm fogyást.
De ennek a könyvnek a legszebb része az, hogy a fogyás az élet metaforájává válik Cruise elképzeléseiben: a fogyás és az életed minden más aspektusa javulni fog.
És mivel korábban említettem, hogy Jorge Cruise mentálisan is felkészít a kilogrammok elleni küzdelemre, az első fejezetből kifolyólag a szerző elnézést kér a néhány extra kilogrammért, egyszerűen elmondva: Nem te vagy a hibás. Mert akkor megtudjuk, hogy manapság az amerikaiak kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, és hogy az elhízást és a felesleges kilókat nagyobb arányban okozzák a stressz, mint a helytelen étrend vagy a mozgáshiány. A még nagyobb probléma, amely gondolkodásra késztet minket a plusz kilókon, az, hogy a túlzott hasi zsír növeli sebezhetőségünket a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a rák és a szívroham iránt.
Ezért támadnunk kell, és elsősorban a helyes gondolkodás révén kell megnyernünk a felesleges fontokat: Think Fit. Így képesek leszünk legyőzni a stresszt, csökkenteni a cotizol (stressz hormon) szintjét a testben, és láthatóan javul az életminőségünk: jobb alvás, jobb szexuális étvágy, jobb immunrendszer stb. A helyes gondolkodásnak szentelt fejezetben a szerző feltárja, milyen váratlan összefüggések vannak például a pozitív gondolatok és a… szénhidrát utáni vágyakozásunk között, de a stresszoldás néhány módszerével is.
Az Eat Fit ™ a megfelelő étrendnek szentelt fejezet nagyon csábító ígéretet tesz számunkra: étkezzünk helyesen és fogyasszunk napi 700 grammot. Többnek hangzik, mint hogy elférjen kedvenc ünnepi ruhájában? Ha igen, akkor olvassa el ezt a fejezetet, amely meg fogja győzni arról, hogy a diéta során nem annyira a bevitt kalóriák száma számít, hanem különösen azok forrása. Tehát megtudhatja, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztania, mit jelentenek a hálapénzek, de azt is, hogy miért kerülje el a szénhidrátokból származó kalóriákat. A szerző által készített, egészséges ételek listája (ingyenes), valamint a legnépszerűbb ételek kalóriatartalma a jövőben is valódi hasznot fog jelenteni a napi menük elkészítésekor. Nem elhanyagolhatóak a szerző által javasolt egészséges receptek, amelyeket kipróbálhat a diéta 12 hete alatt.
És mivel Jorge Cruise nem az a fajta szerző, aki eloszlatja a mítoszokat, hogy új és váratlan megoldásokat javasoljon, folytatjuk az egészséges elmének az egészséges testben való klasszikus gondolatát a következő fejezetben: Mozgás Fit helyes, hogy több zsírt égessen.
A Cruise ebben a fejezetben feltárja a hasi zsírégetés legjobb módszerét (HIIT típusú gyakorlatok), lépésről lépésre bemutatja, hogyan hajtsa végre ezeket, de alternatív módszereket is kínál a HIIT elvégzésére. Mivel továbbra sem gondoljuk, hogy ez lehetséges, csak annyit kell tennie, hogy komolyan foglalkozik a könyvvel, elolvassa, majd alkalmazza az olvasottakat, amíg sikerül megszabadulnia tőle. a nem kívánt kilogramm nyoma a testén
Lelki motiváció, ugyanolyan fontos, mint a táplálkozás a teljes siker érdekében!
A hangoskönyv időtartama: 6 óra 36 perc
Olvasás: Traian Maicanescu