Hangyák egy rönkön; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Hangyák rönkön - A magas fehérjetartalmú mogyoróvajból készült klasszikus iskola utáni snack néhány új fajtával kicsit más és más. Tanulja meg, hogyan készíthet hat különféle mogyoróvajas snacket, amelyet a gyerekei imádni fognak!

Ha annyira szereti a mogyoróvajat, mint én, akkor a mogyoróvajas süteményeket, ezt a mogyoróvajas banán turmixot és a sütetlen csokoládé aprósüteményeimet is imádni fogja.

Ezt a kiadványt a National Peanut Board szponzorálja. Kártalanítást kaptam, de minden vélemény és tartalom az enyém.

Mogyoróvajas snackek

Ha van olyan étel, amely folyamatosan megjelenik a napi étrend részeként, akkor az a mogyoróvaj. Ez még inkább igaz az iskolába járás idején, amikor az étkezésnek gyorsan egészségesnek, ízletesnek és egészségesnek kell lennie.

Azokban a mozgalmas iskolai napokban a gyerekeim gyakran megragadnak egy mogyoróvajat, amikor kifutnak az ajtón, vagy klasszikus PB & J szendvicset élveznek ebédre. Gyakran készítek neked mogyoróvajat egyik napról a másikra, éjszaka zabpelyhet, így reggel kiadós reggelit fogyaszthatsz.

A mogyoróvajat széles körben használják harapnivalóinkban is. A földimogyoróvajas snackek az egyetlen dolog, amit tudom, hogy a gyerekeim A + -ot kapnak egy hosszú iskolai nap után.

Kövess minket PINTEREST!

Miért szeretjük a mogyoróvajat:

Nem számít, hogyan fogyasztja, egy két evőkanál adag mogyoróvaj nyolc erős gramm fehérjét, két gramm töltőanyagot és 12 gramm telítetlen zsírt biztosít (más néven a jó!).

A mogyoróvaj is megfizethető és könnyen megtalálható összetevő, amelyet mindenképpen értékelni tudok.

Milyen típusú mogyoróvajat használjak?

Bármely márka tetszik! Olyan sokféle változat létezik odakint a cukormentestől az örvénylő mézig. Nem számít, mivel egyikük sem dolgozik ezekkel a receptekkel. Személy szerint én inkább egy puha mogyoróvajat, mint egy vastagot, de a gyerekeim is enni fognak.

Hangyák egy naplóban 6 módon

Ha sikeres snackre vágyik, jó helyen jár! A zeller és a mogyoróvaj kombinációja varázslatos kombinációt hoz létre. Nemcsak nagyszerű íze, de olyan snack is, amelyet jó zsírok, fehérjék és rostok megfelelő keverékével táplálnak. Itt van hat módszer arra, hogy élvezhesse ezeket az egyszerű harapnivalókat a gyerekeknek.

Klasszikus hangyák a rönkön

Mindig jó az eredetivel kezdeni. Emlékszem, hogy gyerekkoromban évekkel ezelőtt rönk receptben ettem hangyákat. Szóval nagyon szórakoztató továbbadni a saját gyerekeimnek. Hogyan készítsünk hangyákat egy naplóba:

Kezdje a zellerével. A zellerszárakat hosszan mossuk és vágjuk ketté. Ha különösen nagyok, akkor is felezheti őket.
Hozzáadjuk a mogyoróvajat. Vegyünk egy evőkanál mogyoróvajat, és kenjük el a zeller foglalaton.
Add hozzá a "hangyákat". Vegyünk egy kis mazsolát, és nyomjuk meg a mogyoróvajat.
Érezd jól magad!

Mint látható, a rönkön lévő hangyák egyike azoknak a szuper könnyű harapnivalóknak a gyerekeknek, amelyek megerőltetik a zöldséget is. A tökéletes mogyoróvajas íznek köszönhetően észre sem veszi!

Mogyoróvajas csigák

Ez egy újabb szórakoztató zeller és mogyoróvaj snack gyerekeknek. Ez a verzió nagyon aranyos, és a gyerekeim mindig nevetnek, amikor megeszik a „csigákat”, ami mindenképpen szórakoztató snack a gyerekeknek! Így történik:

Készítse elő a zellert. Pontosan úgy, ahogy a hangyákkal tetted a protokoll receptjében.
Hozzáadjuk a mogyoróvajat. Tegyen még egy evőkanál mogyoróvajat a zeller üregébe.
Adjunk hozzá egy almaszeletet. Ahhoz, hogy a csiga kerek csavarást kapjon, szorítson egy kerek almaszeletet a mogyoróvajba.
Add neki a szemét. Add hozzá a szemeket előre a földimogyoróvajba nyomva.

Mogyoróvaj hernyók

Szuper kényelmesen érzi magát, miközben gyermeke megeszi a zeller és a mogyoróvaj ilyen kombinációját. Ezek a kis hernyók is imádnivalók és finomak. Ha egyedülálló módon szeretné élvezni a mogyoróvajas zellert, akkor ezt ki kell próbálnia.

Készítse elő a zellert, és adjon hozzá mogyoróvajat. Egy kanál mogyoróvaj a zellerszeleten az alapja ennek az édes csemegének.
Adjunk hozzá szőlőt és bogyókat. Néhány különböző gyümölcs készítheti ezeket a mogyoróvajas snackeket. A zöld szőlő, a málna, a lila szőlő, az áfonya vagy a szeder jól működik. Bármelyik gyümölcsöt is választja, nyomjon belőle egy vonalat a mogyoróvajba.
Add hozzá a szemeket. Végül győződjön meg róla, hogy kis hernyójának van-e szeme, és szorítson be egy aranyos szemet a mogyoróvajba.

Földimogyoró vajas hal egy patakban

Nos, ezt a nevet kitaláltam, de működik! A fatörzsön lévő hangyák helyett ebben a változatban a halak „úsznak” felfelé a mogyoróvajból készült folyóban. Ennek a finom finomságnak az elkészítéséhez keverje össze egyenlő részekben a mogyoróvajat és a krémsajtot, és alaposan keverje össze. Ezután terítse el a keveréket a zellerrel.

Most a szórakoztató részről: összetevők! Még a legfiatalabb fiamnak is segít, hogy a halkekszeket a mogyoróvajas keverékbe szorítsam. Könnyen!

Földimogyoró-cirkusz

Ez a verzió hasonló az előzőhöz. Használja ugyanazt a krémes mogyoróvaj és krémsajt zellert. Ezúttal töltse fel a keveréket zellerből és mogyoróvajból készült állati kekszekkel.

Mogyoróvajas parfé

A rönkön lévő hangyák ezen verziója az egyik legújabb kedvencem. Hasonló a klasszikus parféhoz, azzal a különbséggel, hogy nemcsak joghurtot, hanem egyenlő részekben joghurtot és mogyoróvajat használnak.

Tegye a mogyoróvajas joghurtot a zeller tálba, és terítse szét. Vegyünk néhány kedvenc gyümölcsöt egy kis granolával, és szórjuk meg a tetején. Akkor. Jól!

A zeller és a mogyoróvaj élvezetének több módja

A mogyoróvaj nagyon sokoldalú! Ha több hangyát szeretne fa változatokban, próbáljon meg hozzáadni néhány ilyen összetevőt a mogyoróvajas zellerhez:

Csokoládé chips
apróra vágott eper
Banánszeletek
Perecdarabok
szárított áfonya
Kókuszreszelék
Tejszínhab

Amint láthatja, a mogyoróvaj-snackek tökéletes módja az éhes gyerekek táplálékának az iskola után, miközben biztosítják, hogy fehérjét, rostot, valamint egy adag gyümölcsöt és zöldséget kapjanak. Mi a kedvenc módja a mogyoróvaj kínálatának?

Hangyák protokoll receptben

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg *

Kulcsszavak: hangyák rönkön, hangyák rönk recepten, zeller és mogyoróvaj, mogyoróvaj snack

Elkészítési idő: 5 perc.

összetevők

Klasszikus hangyák egy rönkben:

Opcionális összetevők más variációkhoz: almaszeletek, szőlő, mini csokoládé chips, koktélparadicsom, krémsajt, halropogós, állati keksz, áfonya, müzli

kézikönyv

Öblítse le a zellerszárakat, és törölje szárazra papírtörlővel. Minden botot vágjon ketté.
Kenje meg a mogyoróvajat minden zeller üregében.
A mazsolát nyomja a mogyoróvajba. Érezd jól magad!

Megjegyzések

Mogyoróvaj-csigák:

3 szár zellert
1/4 csésze mogyoróvaj
6 kerek almaszelet
6 zöld szőlő
12 csokoládé chips

Utasítások: Kövesse a fenti 1. és 2. lépést, majd nyomjon egy kerek almaszeletet a mogyoróvajba, hogy felálljon. Tegyen egy szőlőt az almaszelet elé, majd nyomjon 2 mini csokoládé chipset mogyoróvajjal „ragasztóként” a szőlőre. 6-ra. Mogyoróvaj hernyók:

3 szár zellert
1/4 csésze mogyoróvaj
18 zöld szőlő
6 meggyparadicsom
Választható: 12 aranyos szem

Utasítás: Kövesse a fenti 1. és 2. lépést, kezdve a zeller egyik végétől, és nyomjon 3 szőlőt a mogyoróvajba. Ezután adjon hozzá egy meggyparadicsomot a másik végére. Ha szükséges, adjon hozzá édes szemeket mogyoróvajjal "ragasztóként". 6-ra. Földimogyoró vajhal egy patakban:

3 szár zellert
2 evőkanál mogyoróvaj
2 evőkanál krémsajt
24 halropi

Utasítás: Keverje össze a mogyoróvajat és a krémsajtot egy kis tálban. Ezután kövesse a fenti 1. és 2. lépést: Nyomja a halkekszet a mogyoróvajas keverékre úgy, hogy a fejek ugyanabba az irányba „úsznak”. 6-ra. Mogyoróvaj cirkusz:

3 szár zellert
2 evőkanál mogyoróvaj
2 evőkanál krémsajt
12 állati keksz

Utasítás: Keverje össze a mogyoróvajat és a krémsajtot egy kis tálban. Ezután hajtsa végre a fenti 1. és 2. lépést: Nyomja rá a házi kekszet a mogyoróvajas keverékre, hogy felálljon. 6-ra. Mogyoróvaj-parfé:

3 szár zellert
2 evőkanál mogyoróvaj
2 evőkanál joghurt
1/4 csésze áfonya
1/4 csésze granola

Utasítás: Keverje össze a mogyoróvajat és a joghurtot egy kis tálban. Ezután kövesse a fenti 1. és 2. lépést. 6-ra.

táplálás

Most rajtad a sor, hogy terjessd a mogyoróvaj iránti szeretetet! Ossza meg kedvenc mogyoróvaj receptjét a megjegyzésekben a #HowDoYouPB hashtag használatával.

kattintson itt még finomabb mogyoróvaj receptekért minden alkalomra.