Hanne felépül
Jó reggelt, kedves bátor böjtök,
Ma a 26. böjt napom van, és a hétvégén 28 nappal befejezem/befejezem a böjtöt. A lassú, lépésről lépésre épülő épület hétfőn kezdődik.
Szeretném ezt a loaaaaaaa-t minél lassabbá tenni, mindenesetre 10 napot, de véleményem szerint még a 14 nap is jobb lenne, amíg nem találok magamnak egy "normális" mindennapi étkezési ritmust.
Ennek akkor egy könnyű teljes táplálkozási étrendből kell állnia, amelynek során igyekszem a lehető legnagyobb mértékben kerülni a fehér lisztet, cukrot, édességeket és luxus ételeket. Lássuk, hogyan működik, valójában édesszájú vagyok.
Örülnék, ha itt valaki mindig megosztaná tapasztalatait.
A mai napra először is sok szerencsét (bármi)
és később találkozunk
LG
Hanne
Jó reggelt Hanne,
Üdvözlet DD-től, Kathrin
Jó reggelt Kathrin és .
igen, mától kezdve megint fordítva megy, az anyagcserének újra táplálkoznia kell a felülről érkezőektől, és mindezt szépen feldolgozni és újra kinyomni.
Számomra az is előfordul, hogy jóval azelőtt, hogy elbontottam volna a böjtöt, utólag foglalkoztam a táplálkozás témájával, hogy a fejemben egyértelmű legyen, mit akarok. És mentális erővel és nyerni akarással könnyebben tudom kordában tartani a tudattalanul tovább lobbanó fattyút. (Most forradalomnak tűnik - de ez egy kicsit is).
Mindenesetre a felhalmozási napokban nem lesz halam, hús, kávé vagy alkohol. Nekem sem túl nehéz, mert amúgy is csak mértékkel fogyasztottam ezeket a dolgokat. Mivel a születésnapom az építési időszakra esik, valószínűleg alkoholmentes sörrel kedveskedem.
Minden olvasmányom során rábukkantam a Kollath asztalra, amiben nagyon jól érzem magam. A lényeg itt a lehető legtermészetesebb, feldolgozatlan és egészséges táplálkozás. Ebben nagy szerepe van a friss ételeknek.
A múltban is fázisokban ettem friss gabona zabkását, vagy zabpelyhet és köles zabkását. Tehát erre már felkészültem.
És nagy szerencsém, hogy van egy gabonamalom (mechanikus pelyhesítéssel), hogy mindig frissen őrölt teljes kiőrlésű lisztet használhassak, és mindig pelyhesítsem a saját pelyhem.
Egyébként tényleg csinálok barkácsot, ha nem a kényelem, vagy ez a fent említett nővér nyeri újra az elsőbbséget.
Egyébként ma reggel volt egy egész alma enni, a fele tiszta, a másik fele pedig egy kis tál íróba vágva. Maláta kávé kis mennyiségű mandulatejjel (az áztatott mandulát vízzel őrlik és ma reggel szitálják)
Ma délben körte szerepel a programban, ismét íróval, este pedig zöldségleves burgonyával, sárgarépával és paszternával, kissé élesztőpehellyel és chayenne borssal ízesítve.