Hány éves kortól kell diétáznia (egészség, táplálkozás, fogyás)
Tehát 11 éves vagyok, 46,47 vagy 48 kg súlyú, 146 magas és testvéreim vékonyabbak, amit teszek, féltékennyé teszem, hogy vékonyabbak, ezért szeretnék vékonyabb lenni, de amikor elkezdek diétázni, akkor én később abbahagyom, mert már nincs kedvem hozzá, ezért szeretném tudni, hogy tudok-e már diétázni, és ha nem, akkor miért? és mit egyek, ha diétázni akarok, vagy mit kell tennem?
5 válasz
Az isten szerelmére, 11 évesen nem lehet megőrülni a diétákkal, hova vezethet ez? Senkinek nem szabad diétáznia, de jobb változtatnia étrendjén. Jobb mozogni többet, nem sokat uzsonnázni, több gyümölcsöt és zöldséget enni és többet mozogni. Az Ön esetében például kerékpározás, séta, görkorcsolya, úszás stb. Szokja meg irigységét, fogadja el magát olyannak, amilyen, határozottan nagyon szerethető vagy. Az a figura, mint a nővéreid, nem minden. Egyébként még mindig növekszik, és még mindig pubertásba kezd, teste még mindig változik.
Szia, szerintem egyáltalán nem kell diétázni; tönkretette vele az anyagcserét. És nagyon gyorsan hízik és rendkívül ingadozik a súlya. A legjobb tennivaló az étrend megváltoztatása és a sportolás hetente 2-3 alkalommal. Ó, igen, próbáld megtartani a testsúlyod, még mindig növekszel! Ha négy centiméterrel megnőtt, jó állapotban lesz.
Mivel a tested még nem teljesen megnőtt, mindenképpen egészségesen kell élned. de ez nem azt jelenti, hogy most el kellene kezdenie a diétát. Fogyasszon alul főttet - nyersen - (szinte) minden étkezéshez. Nyers hús természetesen nincs. Adjon magának sok időt evés közben, jól rágjon és spóroljon meg cukrot. Ne tegye cukor - édesség - nélkül, csak csökkentse. Akkor lesz belőle valami. Sok sikert. Roeseken
ha mindezt nem tudod, akkor hagyd a tudatlanságoddal, az életkorod jobb !
ha nem sportol, kezdjen el sportolni, és hagyja el az édességet. ez előbb segítene.
hasonló kérdések
Jelenleg a omad diétán vagyok, és heti 3 alkalommal (péntektől vasárnapig) 30 percig kocogok.
Ezt követően lezuhanyozom, majd csinálok egy kis edzést (50 felülés, 20 fekvőtámasz).
A diéta után azonban le kellett állítanom az edzéseket, ezért szeretném tudni, hogy segít-e nekem egy kis edzés után a kocogás után a diéta alatt.
Április 8-án kezdtem és 84 kg-ot nyomtam, 78,5 kg-ot. 10-15 kg-ot terveztem.
Körülbelül 30 kg-ot fogytam az elmúlt évben, teljesen természetesen, vagyis sok testmozgással és tudatos, mégis kiegyensúlyozott étrenddel.
Mostanáig igazából elégedett vagyok, csak itt-ott van egy kis párna, amiért el szeretnék menni.
A kérdésem most az, hogy Almased diétával meg tudok-e szabadulni ettől a kis zsírmennyiségtől, különösen a gyomron és a combon, és hogy szükségem van-e a turbó diétára, vagy nem lenne elég-e csak vacsorázni egy Almased shake-el cserélje ki. Jelenleg 64 kg-os vagyok, és 60, azaz 59 év alá szeretnék kerülni. Sajnos jelenleg annyi sportot tudok folytatni, amennyit csak akarok, a kilók már nem olvadnak, ami lassan valóban kétségbeesést okoz és miért használok most is ilyen porokat meg akarja ragadni.
Van valakinek tapasztalata az Almased-ről ebben az irányban? Elég, ha csak egy rázással indulunk este, vagy feltétlenül szükséges a turbó fázis napi 3 rázással?
Köszönöm a választ: D
Hé,
van valakinek tapasztalata a Layenberger-diétáról? 4 napig csináltam és kb. 1,7 kg-ot fogytam, de utána megint gyorséttermet ettem, ezek a kilók ismét be voltak kapcsolva.
Súlyom 65,5 kg és 1,68 vagyok. Nagyon szeretnék 60 kg-ot nyomni
Volt olyan változatom a bogyókkal, ami nem tetszett annyira
Tudna ajánlani más fajtákat? Hogyan ízlik a vanília?
szeretné tudni, hány kilót fogyhat el, ha 4 hónapig alszik alvás közben? Júliusban repüljön Spanyolországba, és szeretne fogyni 10-15 kg-ot. előre is köszönöm
Tud valaki ajánlani nekem olyan étrendet, ahol jóllakott.
megváltoztattam az étrendemet, és nem diétázom. Minden második nap az elliptikus gépen sportolok, és normálisan, egészségesen és jól fogyok is. Én sem vagyok éhes, mert enni nem tudok nélküle.
A gyomrom most nagyon szépen meg van formálva azáltal, hogy felemelem, és a karom is egy kicsit vékonyabb, az arcom is.
Egyszer 73,5 kg-ot nyomtam és 1,70 m vagyok. És nőies!
Most elértem a 66,5 kg-ot. A cél súlyom 60kg.
De az alsó testem csak nem lesz vékonyabb! a fenekem és a combom valóban csak minimálisan kevesebb!
Utálom a combom és a fenekem!
Wiso, nem alul szállok fel, csak felül! Nem akarom, hogy a gyomrom anorexiásnak tűnjön, és az alsó testem kövér legyen!