Hány grammot kell fogyni hetente általában - a fogyás fórumán
törölt tag
Mindig csodálkozom, amikor látom, hogy egyesek mennyit fogynak hetente. Mások bosszantják, hogy csak heti 300-500 gramm.
Az orvosom mindig azt mondta nekem: "Ne fogyj túl gyorsan. Ez gyorsan visszatér"
Most az interneten kerestem, és a következőket találtam ezen az oldalon --- http://www.forum-adipositas.de/rechner.html ---. Lehet, hogy ez segít egyeseknek. Jómagam mindig örülök, ha a mérlegem kevesebbet mutat, és amikor csak 100 gramm.
---Hosszú távon nem egészséges, ha heti 500 g-nál többet veszítesz. Mi, olyan kevés? Igen, és jó okból: 1 kg testzsír leadásához 7000 kcal-t kell megtakarítani. Heti 1 kg súlycsökkenés esetén ez napi 1000 kcal lenne. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet kellene enned, mint amennyit a tested abszolút pihenésben fogyaszt. Az ilyen alacsony energiafogyasztás valódi éhínséget jelent testünk számára, és drasztikusan csökkenti a fogyasztását. Sérültnek és fáradtnak érzi magát, megdermed, alig veszít bármit is egy rövid kezdeti siker után, és e megpróbáltatás után megtapasztalja az úgynevezett "jo-jo effektust": nagyon rövid időn belül mindent újra megszerez. amíg többet nem súlyozol, mint a diéta előtt. ---
Morgana
Köszönöm ezt a bejegyzést, Molly nagymama,
ez visszahozza a motivációmat. Teljes mértékben egyetértek a hozzájárulásával.
Örülök a 100 grammnak is, és amikor mozdulatlanul állok, ez mindig jobb, mint a plusz a mérlegen.
A mondás szerint: "A kis marhák is szarokat csinálnak". Nem szabad erőltetnie a testét, minden időbe telik. És akkor csak egy kicsit tovább tart, az a fontos, hogy egészséges módon érje el a célját.
Kívánom mindenkinek a sikert és kitartást.