Hány kalória; A szénhidrátokban rum van
Köztudott, hogy az alkohol sok üres kalóriát tartalmaz. A rum sem kivétel, és a rumitalok és koktélok egyik vagy másik rajongója számára minden bizonnyal szerepet játszik, hogy a rum valójában mennyi kalóriát és szénhidrátot tartalmaz.
Ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk, mennyi kalóriája van a sötét és fehér rumnak, és mennyi mennyiség elfogadható fogyasztásra ábratechnikai szempontból.
Rum kalória
A rum, függetlenül attól, hogy fehér vagy barna, kalóriatartalma 100 ml 246 kalória tovább. Minden egyéb érték, például zsír, fehérje és rost 0,0 gramm.
Rum szénhidrátok
A barna és a fehér rumban nincs szénhidrát. A rumban szereplő szénhidrátok arányát beleszámítják 0,0 g - 100 ml. Tehát a kalóriák 100% -a alkoholból származik.
Különbségek a fehér vagy barna rum kalóriáiban?
Függetlenül attól, hogy élvezi a fehér rumot vagy a barna rumot, a kalóriák száma mindig megegyezik. Mivel a kalóriák az alkoholból származnak, nem mindegy, hogy a rum barna vagy fehér. A szín csak a hordóban érlelésből vagy ételfestékből származik.
De az alkoholtartalom játszik szerepet. Minél magasabb ez, annál több kalóriát tartalmaz a rum. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a fehér rumot ritkán inni önmagában, és koktélként fogyasztva a kevert italok további kalóriákat adnak a rumhoz.
Így van egy Pohár mojito (300ml) például 213 kalória, egy Cuba Libre (300 ml) már körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. A kóla itt nagyot üt!
Szolgáló méretű rum
Ha élvezi a rumot, tálalhatja jégen vagy egyenesen. Az átlagos rummennyiség 30 és 100 ml között van. Tehát egy pohár rumot élvezhet a pohárban 74 és 246 kalória.
Ha koktélokat iszol, kb. 50 ml rumot kapsz egy mojitóval, amely 123 kalóriát tartalmaz. Ezután további összetevőket, például cukrot kell hozzáadni a fűtőérték szempontjából.
Táplálkozási információk egy lövés rumhoz
Rum kalóriaértékelés: Fogyás/gyarapodás
A rumban nincs szénhidrát, viszont több kalóriát tartalmaz. Ha diétát tartasz, vagy figyelni akarod az alakodat, akkor rumot kell használnod csak mértékkel élvezze. A túl sok rum gyorsan képes teljes mértékben fedezni a napi kalóriaigényt.
Ezenkívül harapnivalókat és rágcsálnivalókat gyakran szolgálnak fel a partikon vagy a rum élvezete közben, amelyek szintén igazi kalóriabombák. Egy éjszakai rumivás után gyakran előfordulhat, hogy nagyon éhes vagy, és éjféli uzsonnát kell tálalnod.
Az ilyen rágcsálnivalók a túl sok rumfogyasztással kapcsolatban természetesen nem kedveznek az alaknak.
Egy pohár rumhoz jégen 22 percet kell "sétálni", hogy teljesen kiégesse a kalóriákat ...
Kevésbé problémásnak tartjuk néhány milliliter rum jeges vagy tiszta élvezetét. Az elfogyasztott kalóriák száma meglehetősen alacsony, és egyáltalán nem jelent problémát, mindaddig, amíg betartja étrendjét vagy kiegyensúlyozottan táplálkozik. Élvezze a rumot, csak egyszer élsz.