Hány kalória az étkezési alternatívákban

A fogyókúrázók csaknem fele étkezést pótol. Ezért nagyon sikeresek, és egy egész piac alakult ki e termékek körül.
Az étkezés helyettesítői kaphatók porok formájában, édes vagy sós formában, tejszínben, italokban, bárokban vagy levesekben. Különösen dehidrált leveseket, tejszíndesszerteket, alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmat, turmixokat és még sok mást találunk.

Az étkezési helyettesítők, amint a nevük is mutatja, a napi egy vagy két étkezés alacsony kalóriatartalmú készítménnyel való helyettesítésére szolgál. Bár kiegyensúlyozottak, ezek a porok nem teszik meg mindezt! A többi étkezésnek is helyesnek kell lennie, mert ha rosszul étkezik, és sok kalóriát tartalmaz a többi "normál" étkezés során, akkor az étkezés helyettesítésével nem lesz sok hatása.
Célszerű egy sporttevékenységet is gyakorolni, különben a jo-jo hatás és a súlygyarapodás elősegítése mellett fogyni fog, de elveszíti az izomtömeget és "sántikál".

Azok az emberek, akik falatoztak, néha étkezési helyettesítőket használnak, hogy aztán pótolják ezt a felesleget étkezés helyettesítő terápia formájában. Ne feledje, hogy ha korlátozó étrendet folytat az étkezési helyettesítőkkel, ne használja ezeket a termékeket 2 vagy 3 hétnél tovább, és feltétlenül táplálja magát fokozatosan a súlya stabilizációs szakaszában.

---