Hány kalória banánkenyérben a blog
Lágy és gyengéd, banánkenyér vagy „banánkenyér” a beavatottak számára reggelire vagy délutáni teára szolgál. De vajon össze lehet-e egyeztetni ezt a kiadós süteményt a fogyókúrás étrenddel? ? Nem túl kalórikus? Ha minden a választott recepten múlik, egy jó szelet banánkenyérhez számoljon 325 kilokalóriát.
Energiaérték, összetevők, előnyök az egészségre ...: átadjuk az amerikai péksütemény e klasszikusának titkait.
Túl magas kalóriatartalmú banánkenyér ?
Sokkal több kalória, mint a kenyér, a banános kenyér elegendő ahhoz, hogy visszategye azokat, akiknek van néhány kilójuk. És ha ezen felül tartalmaz hozzáadott cukrot, akár csokoládé, ez tényleg meghízhat. A banános kenyér azonban nem nélkülözi a tulajdonságokat: nagyon jóllakó, elég hatékony az igényes gyomrok elakadásában! És akkor olyan jó ...
Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa a banánkenyér előnyeit, fogadnia kell az alacsony zsírtartalmú receptre, cukrozatlan. Tojás nélkül, tej és joghurt nélkül, banánkenyér változatunk még a laktózra allergiásoknak is megfelel.
Könnyű recept: könnyű banánkenyér hozzáadott cukor nélkül
Hozzávalók
- 4 érett banán
- 150 gramm cukrozatlan mogyorópüré (vagy választott növényi olaj)
- 250 g sima almaszósz
- 100 g teljes kiőrlésű liszt (vagy hajdina a glutén intoleránshoz)
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál fahéj
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
- Egy salátástálban villával pépesítsük a megtört banánt.
- Ezután keverés közben adjuk hozzá az almaszószot, majd a mogyorópürét.
- Egy második tálban keverje össze a teljes kiőrlésű lisztet, a szódabikarbónát és a fahéjat.
- Fokozatosan építse be ezt a keveréket az első tálba.
- Kenj meg egy tortaformát, és öntsd bele a készítményt.
- Főzés: sütjük egy órán át 180 ° C-on.
Banán kenyér, egészséges sütemény
Ízletes, banános kenyér is a magas táplálkozási potenciál !
Zászlóshajója, banán, tele B- és C-vitaminnal, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot és vasat. A magas szénhidráttartalmának köszönhetően a banán lágy rostokat tartalmaz, kiválóan alkalmas törékeny belek számára.
Ezt a gyümölcsöt kombinálva a mogyorópürével, nagyon antioxidánssal, az almával, egy örök karcsúsító szövetségessel és a teljes kiőrlésű búzával, gazdag ásványi anyagokban, igazán egészséges banános kenyeret kap.
A tápláló és finomságokkal teli banánkenyér megérdemli a helyét reggelire. A túlzott kalória elkerülése érdekében egyszerű: csak ki kell választania az összetevőket.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.