Hány kalória cobb salátában a blog

hány

1937-ben Bob Cobb fejlesztette ki ezt a salátát. Kaliforniai eredetű, nagyon ízletes saláta, amely számos ételből áll, amelyek tápanyagforrások, mint keményítők, vitaminok, fehérje, rost és omega 3.

Kalória szempontból ez a saláta csak 122 kcal-t tartalmaz, és nagyon kielégítő.. Ideális nyári fogyasztásra, és sokat frissít, miközben gondoskodik a vonalról és az egészségről. Ez azonban nagyon következetes és vigyázni kell arra, hogy ne mérje le a skálát a kalóriatartalom kiválasztásával. Tehát minden a fűszerezésben van.

Cobb saláta: étrend, amelyet mérsékelten fogyaszthatunk diéta közben

A cobb saláta számos jelentős előnyt koncentrál. Valóban, mindkét zöldséget összekeveri, keményítőtartalmú ételek (például rizs vagy tészta), fehérjék (tojás, bivalyhús vagy csirke) nyers zöldségekkel.

Ez azonban egy különösen kiadós étel, kissé amerikai stílusú. Fogyókúra alatt nem lesz alkalmas napi fogyasztásra. Főleg, hogy a hagyományos recept tartalmaz szalonnát is, különösen kalóriatartalmú és a fogyás abszolút elkerülése érdekében.

Ha ez egy olyan étel, amelyet könnyedén elfogadhat, hogy ebédeljen (lehetőleg ne este), főleg nyers zöldségeket és zöldségeket kell elfogadni, és megfelelő ételízesítőt kell választani.

Házi cobb saláta recept ötlet

A cobb saláta továbbra is 6 súlyfigyelő pontot jelent egy ember számára. Ez azt jelenti, hogy ez egy meglehetősen tartalmas étel. Könnyűen és gyorsan elkészítheti saját cobb salátáját.

Hozzávalók:

  • 50 g feta
  • 3 csirkemell
  • 1 szelet szalonna
  • 2 tojás (lehetőleg bio)
  • 3 paradicsom
  • 1 saláta
  • 2 avokádó
  • 2 lilahagyma vagy mogyoróhagyma
  • 1 alacsony zsírtartalmú természetes joghurt vagy előnyösen 0% zsír
  • 1 fél citrom
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só, bors

Készítmény:

  • Először közepes lángon süsse meg a szalonnaszeletet egy serpenyőben. Vágja vékony csíkokra.
  • Hagyja a csirkemelleket körülbelül tíz percig főzni, amíg aranybarna nem lesz.
  • Vágja csirkemellét rendszeres szeletekre
  • Hagyja tojásait főzni egy nagy lábasban, sós vízzel körülbelül 20 percig. Héjazza meg a tojásait, majd vágja le hosszában
  • Mossa meg a salátáját és vágja le, majd tegye ugyanezt a paradicsommal és az avokádóval
  • Hámozzuk meg a hagymát és szeleteljük fel
  • Egy nagy tálban összekeverjük a sót, a borsot, a fél citrom levét
  • Helyezze az egyes összetevők egy részét egy nagy edénybe, és szórja meg a hagymával és a fetával
  • Mindent beöntünk egy csepegtető szósszal.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.