Hány kalória és szénhidrát van egy banánban

A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon.

Rendkívül egészségesek és számos fontos tápanyagot tartalmaznak.

Az emberek általában tudják, hogy a banán nagyon tápláló, de sokan kíváncsi, hogy valójában hány kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak.

Ez a cikk ezekre a kérdésekre ad választ.

Hány kalória van különböző méretű banánban ?

Egy közepes méretű banán átlagosan 105 kalóriát tartalmaz.

A különböző méretű banán azonban változó mennyiségű kalóriát tartalmaz.

Az alábbiakban bemutatjuk a standard méretű banán kalóriatartalmát (1):

Nagyon kicsi (kevesebb, mint 6 hüvelyk, 81 gramm): 72 kalória.
Kicsi (6-7 hüvelyk, 101 gramm): 90 kalória.
Átlagos (7-8 hüvelyk, 118 gramm): 105 kalória.
Magas (8-9 hüvelyk, 136 gramm): 121 kalória.
Extra nagy (9 hüvelyk vagy több, 152 gramm): 135 kalória.
Szelet (1 csésze, 150 gramm): 134 kalória.
Burgonyapüré (1 csésze, 225 gramm): 200 kalória.

Ha nem biztos a banán méretében, akkor megbecsülheti, hogy egy közepes méretű banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.

A banán kalóriáinak 93% -a szénhidrátból, 4% fehérjéből és 3% zsírból származik.

A banán kalóriatartalma 72-135 kalória között mozog. Egy közepes méretű banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.

A banán szinte kizárólag vízből és szénhidrátokból áll.

Azok, akik figyelik a szénhidrátbevitelüket, érdeklődnek az ételeik szénhidráttartalmának megismerésében.

Itt található a banán szénhidráttartalma standard méretekben és mennyiségekben (1):

Extra kicsi (kevesebb, mint 6 hüvelyk, 81 gramm): 19 gramm.
Kicsi (6-7 hüvelyk, 101 gramm): 23 gramm.
Átlagos (7-8 hüvelyk, 118 gramm): 27 gramm.
Magas (8-9 hüvelyk, 136 gramm): 31 gramm.
Extra nagy (9 hüvelyk vagy több, 152 gramm): 35 gramm.
Szelet (1 csésze, 150 gramm): 34 gramm.
Burgonyapüré (1 csésze, 225 gramm): 51 gramm.