Hány kalória és tápanyag van a mobil eperben

Gondolkodott már azon, hogy mennyi kalória és tápanyag van az eperben, a legkedveltebb gyümölcsökben? Az eperről azt kell mondani, hogy a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik, és az igen magas antioxidáns-tartalom teszi igazán értékesé.

A bizonyíték a vitaminok és ásványi anyagok tartalmában rejlik. Körülbelül 150 gramm eper tartalmazza a napi C-vitamin adagjának 140% -át, a B-vitaminok szükségességének 10% -át, de egy fontos adag K-vitamint is. Ezekhez adnak ásványi anyagokat: molibdén, kálium, vas, magnézium., réz és rost - írja a whfoods.com .

Mindezek az előnyök nagyon kevés kalóriával járnak, amelyek egy részét az eper emésztésére és asszimilációjára fogyasztják, abban az értelemben, hogy a gyümölcs emésztésére és asszimilálására szolgálnak. Pontosabban 150 gramm eperben kb. 40 kalória.

A szamóca jelentős egészségügyi előny. Eperkúra ebből az időszakból, amikor a tavasz keveredik a nyárral, egyenértékű a kezeléssel, amely újjáéleszti az egész szív- és érrendszert.

Az eper tonizálja a szívizomzatot, megtisztítja és felfrissíti a vért, szabályozza és feltölti a test vaskészleteit. Az eperről azt is lehet mondani, hogy kiegyensúlyozza a vércukorszintet, és a bennük található nagyon erős antioxidánsok képesek elpusztítani és leküzdeni a rákos sejteket.

---