Hány kalória gulyáslevesben A blog
Ha ötletre van szüksége egy tápláló, könnyen elkészíthető és zamatos étkezéshez, javasoljuk, hogy fedezze fel ezt a hagyományos marhahús receptet. Egy tál ebből a levesből körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, ami az egyén napi szükségletének körülbelül 10% -a.
Karcsúsító recept: könnyű gulyásleves
Mint korábban említettük, a készítmény könnyebbé tétele érdekében a marhahús alacsony zsírtartalmú vagy válasszon fehér húst mint a csirke vagy akár a hal.
Mivel rendszeresen ehet gulyáslevest, a trükk az, hogy rendszeresen cserélje le a húsát, hogy ne essen monotonitásba, és ne felejtse el a zsírt.
Felajánlom a zászlóshajó receptemet, a csirkére épülő receptet. Az elkészítéshez szüksége lesz a thermomixre és a cookeo-ra. Valóban, az összetevők összekeverésével, az íze még gazdagabb és simább lesz, és a leves állaga érdekesebb lesz.
Hozzávalók egy tálhoz:
- 1/2 csirkemell
- 1 kaliforniai paprika
- 1 hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- gyógynövények
- 1 evőkanál világos krém
- paprika
- só
- bors
Készítmény
A hozzávalókat apróra vágjuk, összekeverjük és 30 percig főzzük 1l vízben.
Összpontosítson a kiegyensúlyozott étrendre
Ahhoz, hogy a diéta hosszú távon hatékony legyen, fontos a kiegyensúlyozott étrendre fogadni. A diétás étkezésnek gazdagnak kell lennie vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, és elegendő mennyiségű lipidet és fehérje.
A gulyásleves megfelel a kritériumoknak. A hús fehérjét, a teljes kiőrlésű kenyér rostot és a zöldségek és a gyógynövények széles választéka gazdag ásványi anyagokban. Ez a leves tehát nagyon regeneráló.
Ha néhány ember elég nehéznek találja, a hagyományos készítményben ugyanis nagy mennyiségű vajat adnak hozzá vagy olaj. Ezért azt tanácsolom, hogy használja a hús sovány részét amikor azt tervezi, hogy több zsírt ad a receptjéhez. Ez megakadályozza, hogy növelje levese kalóriabevitelét.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.