Hány kalória halőrléshez A blog

Lisztezett, olajban serpenyőben megpirított és gyakran citromszeletekkel tálalják, a meunière stílusú halakat ezért meglehetősen zsíros főzésnek vetik alá. Ez a készítmény megterheli e halak kalóriabevitele kezdetben meglehetősen sovány.

A liszt kalóriabevitele és a sütés mennyisége 206 kcal/100 g. A halak előkészítésének és főzésének ez a módszere koleszterint (100 mg 100 mg) és nátriumot (262 mg) biztosít, amelyek két káros elem a szív- és érrendszer számára.

Ami a káliumot (22 mg) illeti, növeli a halak érdekes étrendi vonatkozásait. Ezek közül a meunière stílus kétféle típusú: egyetlen és szürke tőkehal. A talmi meunière filé 180 kcal energia-hozzájárulást jelent 8 g lipiddel ! Zsírmentes, a talp 100 g-onként csak 79 kalóriát biztosít 0 szénhidrát és 1 g lipid.

Könnyű és egészséges recept sütés nélkül

Ha diétázik, jobb elkerülni ezt a főzési módszert és válasszon egy grillezett halat vagy az alábbiak szerint pároljuk.

Hozzávalók 4 fő részére:

• 4 talpfilé
• 1 citrom
• 2 póréhagyma
• 1 pohár barna rizs
• 10 cl világos krém
• só, bors.

1. Kezdje a barna rizs főzésével. Tegye vízbe a Thermomix kosarába.
2. Programozzon 20-25 perc főzést 1-es sebességgel varoma hőmérsékleten.
3. Ezután folytassa a talom filé főzését a varomában, amíg a rizs befejezi a forrást.
4. Adja hozzá a citromot szeletekre. Tálaláskor ízesítsük és öntsük bele a világos krémet.

Diéta részeként, a sütésnek kivételesnek kell maradnia, még egy egészséges ételért is, mint a hal. Inkább gőzzel főzni ill az udvarban.

Előnyök a sütés ellenére

A hal erőssége a főzési módszer miatt a kalóriabevitel ellenére is megmarad. A talp húsa nemcsak finom és ízletes, hanem finom is gazdag jó tápanyagokban. Ez a hal a lean a fehérjéknek köszönhetően értékes fogyókúrás szövetséges marad hogy tartalmazza.

Mint a szürke tőkehal, amely 100 g-ban 17 g-ot tartalmaz, a nyelvhal is képes biztosítani ez a tápanyag hasznos az izmok és a sóvárgás ellen ! Ezek a halak jó zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek megvédik a szív- és érrendszert. Ezeknek a hasznos lipideknek gyulladáscsökkentő hatása is van, amely enyhíti bizonyos patológiákat.

Tudományos tanulmányok szerint antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkeznek. A nyelvhal és a szürke tőkehal tartalmaz szelént is, foszfor, valamint B3, B12, D és PP vitamin.

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---