Hány kalória sült csirkében A blog
Átlagosan 100 gramm sült csirkemell liszttel 246 kalóriát tartalmaz. Ha gyorséttermi típusú sült csirkét választ, a fűtőérték 100 grammnál több mint 350 kcal-ra emelkedik.
Ezért alacsony étrendű étel, nagy mértékkel fogyasztani, különösen, mivel gazdag zsírokban, amelyek károsak lehetnek az egészségre.
A sült csirke mérsékelten fogyasztható étel
Akár diéta alatt, akár nem, a sült és rántott csirke nagyon kalóriatartalmú. Vannak azonban módok ennek az ételnek a káros hatásainak csökkentésére.
Például zöldségek vagy házi kíséreteként, az előnyök nagyobbak lehetnek. Ezen felül választhatja a társítást is inkább egy saláta, mint egy hamburger például és cserélje le a zsemlemorzsát kukoricapehelyre.
Egy nagy saláta grillezett csirkével körülbelül 300 kalóriát hoz Önnek, és kielégíti az éheseket. Alaposan át kell gondolni a salátát zöldekkel és hogy ne adjunk hozzá túl sok szószt.
Számos japán és ázsiai étel is van a sült csirkét más egészséges összetevőkkel, például brokkolival párosítva.
Koreai sült csirke étel mézzelfinom, de mértékkel is fogyasztható.
Koreai sült csirke recept
Hozzávalók:
- egy jó, jól főtt csirke
- egy csokor gyógynövényt, amelyet apróra vágunk
- 2 citrom
- 1 bio tojás
- 1 teáskanál szűz olajat
- két evőkanál tej
- kukoricapehely
- só bors
Készítmény:
- Vágja a csirkét viszonylag egyenletes darabokra
- Fűszerezzük borssal és sóval
- Helyezze marinálni a gyógynövények és a citromlé keverékébe
- Hozzáadjuk az olajat, és egy evőkanál vízzel felverjük a tojást
Készítse elő a zsemlemorzsát egy külön tányérra. Helyezze a csirkét a vegyes tojásba, majd a zsemlemorzsába. Süssük szép arany színig (főzési idő kb. 20 perc). Ruha citrommal és petrezselyemmel. Hozzáadhat mézet, ha akar. Ez az étel gluténmentes. A tempura esetében a csirkét garnélával helyettesítheti, ugyanezt a receptet követve.
Sokkal egészségesebb, chilivel ízesíthetjük, paprika, szója szósz vagy parmezán.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.