Hány kalória van a kenyértortában A blog
Nagyon jó alternatíva a lisztkenyérrel szemben, és kerüli a magas glikémiás lisztet, például a kukoricát, rizsliszt vagy burgonyakeményítő. A kenyér torta szeletenként körülbelül 103 kalóriát tartalmaz.
A kenyér torta előnyei fogyókúrás étrendben
Olyan finomság, amely a torta és a kenyér között helyezkedik el (amint a neve is mutatja), amelyet a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, nem túl édes, zsír hozzáadása nélkül, és amely jóllakottság érzetét kelti. Nagyon gazdag mindenféle rostban is. Az alábbi receptben szereplő hajdina liszt prebiotikumként is működik, serkenti a jó baktériumok aktivitását a belekben !
Hajdina kenyér sütemény receptünk
Könnyű recept otthon elkészíteni, 15 perc előkészítéssel és 40 perc főzéssel.
Hozzávalók:
- 150 g hajdina liszt
- 80 g akácméz
- 5 tojás
- 100 g őrölt mandula
- 80 g zabpehely
- 30 g teffliszt
- 200 g áfonya kompót (vagy alma, banán ...) hozzáadott cukor nélkül
- 150 g kókusztej
- fél tasak gluténmentes élesztő
- egy kis só
Készítmény:
- melegítse fel a sütőt forró levegőn, 200 fokra
- összekeverjük a lisztet, zabpehely, mandula por, élesztő és só
- adjuk hozzá a kompótot, édesem, tojás, kókusztej
- jól keverjük össze, amíg sima pasztát nem kapunk
- megfelelő edénybe (tortaformába) öntjük, félig felsütjük. 10 perc főzés után 180 fokosra csökkentheti a hőmérsékletet. Összesen 40 percig főzzük.
Táplálkozási információk ehhez a recepthez: Szeletenként 103 kalória, 4,2 g zsírral, 4,4 g fehérjével és 12 g szénhidráttal.
Végtelen számú variáció létezik. például, csokoládét lehet adni, chipsben. Vegyünk nagyon étcsokoládét, túl sok cukor nélkül !
Van édesburgonya változat is, cékla ... Az internet tele van különféle receptekkel ! Ne habozzon újítani !
A kenyér torta egyéb erényei (a karcsúsítás kivételével)
A break cake remek reggeli. 2 szelet, amelyet egy kis citromteával lehet elfogyasztani, és egy gyümölcs, mint egy alma, energiát ad a reggelre, anélkül, hogy bűnös lenne! Ezzel pedig búcsút intsen a cukorral teli, piszkos gabonatálnak, amelyet a szupermarketben talál.
Jól megtartja konyharuhában, hűvös helyen a hűtőben. Jó tipp, ha szeletekre vágjuk, és a mélyhűtőbe tesszük, így bármikor elővehet néhány szeletet, hogy átmelegíthesse a kenyérpirítóban.
Ne habozzon kényeztesse magát saját kenyérsütemény-receptjeinek kitalálásával, hagyja, hogy kreativitása beszéljen !
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.