Hány kalória van a mogyoróban Diet-Ratgeber24
ismered őt Földimogyoró kalória? A földimogyoró magával hozza a kalóriákat, de még mindig egészséges, és valódi sokoldalúvá is teszi őket. Minden további nélkül ezek a diófélék diétába is beletartozhatnak, és örömmel szolgálnak ízletes és gyors energiaszolgáltatóként sok fogyni vágyó ember számára.
Természetesen nem a konzervből sült vagy sózott rágcsálnivalókról beszélünk, hanem csak a tiszta földimogyoróról, mivel gyakran megtalálhatja őket a karácsonyi tányéron. Nem fontos azonban bátran venni, mert mint mondtam, ezek a diófélék nem alacsony kalóriatartalmúak.
A mogyoró kalóriatartalma
A földimogyoró egyáltalán nem alacsony kalóriatartalmú, mert 100 gramm e népszerű snack körülbelül 580 kalóriát tartalmaz. Ezen kívül van még 25,7 gramm fehérje, valamint 49,5 gramm zsír és 9,5 gramm szénhidrát. Az itt található zsír szintén tartós, így az aromás energiaadományozók tökéletesen beilleszthetők az alacsony kalóriatartalmú menükbe. Mint mondtam, mindig a tiszta mogyoróról beszélünk.
Minden földimogyoró sok tápanyagot tartalmaz, de létfontosságú anyagokat is, így ez egy igazi szuperélelmiszer. A földimogyoró tehát nemcsak tökéletes energiaforrás, hanem tökéletes fehérjeszállító is. Különösen azért, mert ezt az ételt a vegetáriánusok és a vegánok is problémamentesen használhatják. Megfelelő mennyiségben fogyasztva a mogyoró sem tesz hízlalóvá, és magas zsírtartalma ellenére biztosítja a jobb lipidszintet, valamint az egészséges és rugalmas ereket.
Ezenkívül a mogyoró B-vitaminokat, E-vitamint és magnéziumot is tartalmaz. Ha az ostyavékony, vörös héjat is hagyja a dión, az rengeteg antioxidánst is tartalmaz, de a legtöbbjük nem olyan jó ízű.