Hány kalória van egy pizza kalóriaértékkel az egyes pizzatípusokhoz
Hányszor kerültél abba a helyzetbe, hogy felhagytál egy pizza fogyasztásával, csak azért, mert nem tudtad pontosan? hány kalóriája van egy pizzának és hogyan lehet visszaszerezni ezt a "hőbombát"? Nos, megvan a válasz a kérdésedre, és még akkor is, ha ez nem túl pontos, legalább áttekintést kaphat arról, hogy egy Pizza mennyi kalóriát tartalmaz, és ha az étrended lehetővé teszi, hogy egyél.
Egy közepesen kis pizzában kb 500 kalória . Méretétől és összetételétől függően akár elérheti is akár 1500 kalória, ezért legyen nagyon óvatos, hogyan számolja a kalóriákat és hogyan pótolja testét, ha diétázik, és meg akarja érezni a vágyait.
Hány kalóriája van egy szelet pizzának?
Ma láttam a blogon keresést a következő kifejezésre: "hány kalóriája van egy szelet pizzának". Nos, lássuk együtt. Először is ne feledje, hogy az adott pizzaszelet kalóriáinak száma pizzafajtánként eltérő lehet, a felhasznált összetevőktől és természetesen azok mennyiségétől függően.
Tehát, figyelembe véve, hogy egy egész pizza 500 - 1500 kalória között van, akkor 1 szelet pizza (feltételezzük, hogy 8 darabra vágja) 62 és 187 kalória.
Hány kalóriát tartalmaz egy házi készítésű pizza?
Hmm, beszéltünk arról, hogy mennyi kalóriája van egy pizzának és hány kalóriája van egy szelet pizzának, de utaltunk arra a "szokásos" pizzára, ahol az összetevőket mérik, és pontosan tudjuk, hogy mennyit tartalmaz.
Házi készítésű pizza esetében kissé bonyolultabb a helyzet, mert egyesek készíthetünk házi készítésű pizzát, amely 700 kalóriát tartalmaz, míg mások 3000 kalóriát.
Az "átlagos" pizza összetevők tekintetében, amelyekről ismert, hogy sok kalóriát tartalmaznak, a következőket tartalmazza:
Jegyzet: ne feledje, hogy egy házi pizza súlya átlagosan 700 gramm.
Jegyzet 2: bár tudom, hogy ízletes, a diéta kedvéért felelősen fogyaszd!
Pizza-függőség: A tudósok elmagyarázzák, miért szeretjük annyira a pizzát
Bár valószínűleg nem fog az utcán keresni, hogyan lehetne némi pénzt keresni, így kaphat egy szelet pizzát, egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a pizzának vannak addiktív tulajdonságai.
Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy mely élelmiszerek okoznak bizonyos függőségi hajlamokat az emberek számára. 504 hallgatóból álló csoport segítségével a tanulmány kimutatta, hogy a pizza került az élre (talán egyáltalán nem meglepő).
Befejezés: ha a pizzában található kalóriák száma nem ijesztette meg, és mégis szeretne pizzát enni ... íme néhány javaslat azokról a helyekről, ahol olcsó és jó pizzát talál házhoz szállítással: https://alecia.ro/take- and-eat-Iasi /
Szinte egybehangzóan az "élelmiszer-függőséget" okozó élelmiszerek listája csak erősen feldolgozott ételeket tartalmazott, például pizzát, csokoládét, süteményeket és sült krumplit. A feldolgozott ételek általában nagy mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, ugyanakkor gyorsabban felszívódnak a szervezetben.
A pizza addiktív anyagokat tartalmaz?
Csakúgy, mint az addiktív gyógyszerek idegi áramkörökre gyakorolt hatása, ez a két tényező az agy jutalomhoz kapcsolódó területeit teljesen megőrjítette. Egy tanulmány szerint a magas cukor- és zsírtartalmú, magasan feldolgozott élelmiszerek a kábítószerrel való visszaéléshez nagyon hasonló módon bizonyos változásokat idézhetnek elő az öröm és jutalom rendszerében részt vevő dopaminrendszerben.
Cikkükben a szerzők ezt írták:
"A függőséget okozó szerek ritkán vannak természetes állapotukban, és olyan módon változtatták meg vagy dolgozták fel őket, hogy növeljék a visszaélések lehetőségét. Például a szőlőt borrá és a mákvirágokat ópiummá dolgozzák fel. Élelmiszerellátásunkkal nagyon hasonló folyamat játszódhat le. "
Bemutattak egy másik tanulmányt is, amely kimutatta, hogy "a magasan feldolgozott élelmiszerek étrendjén tartott egereknél dopamin-rendszer mutatkozott a szervezetben, amely visszaélések esetén is előfordul. a dorguri.
A másik ok, amiért a pizza ennyire addiktív lehet, még egyszerűbb lehet: sajt.
A sajtnak az étvágyat kiváltó tulajdonsága annak az összetételnek az egyik összetevője, az úgynevezett kazein, amely fehérje minden tejtermékben megtalálható. Amikor megemésztjük ezt a fehérjét, a kazomorfinok szabadulnak fel, amelyek stimulálják az opioid receptorokat, a fájdalomcsillapításban, jutalomban és függőségben részt vevő receptorokat.
És bár ezek a dolgok nem biztos, hogy jobban éreznék magadban, ha mindkét kezedben van egy szelet pizza, legalább ismered a függőséged mögött álló tudományos adatokat.
Hogyan hangzik ez a fogyáshoz?
Véleményem szerint ez jól hangzik, nem tragédia, ha akkor eszel egy szelet pizzát, amikor kedve támad hozzá, hanem azzal az ígérettel (magának), hogy nem szokja meg, és kompenzálja a kalóriákat 30 perc mozgás.
Frissítés: tudtad, hogy létezik pizzasütő is? Főleg pizzához!
Ma egy konyhai termékek weboldalát néztem, és láttam valami egészen érdekeset, egy hermetikusan lezárt pizzatálcát. Először láttam ilyesmit, enni ilyen tálcában készült pizzát, nem annyira.
Ehelyett ettem néhány szelet pizzát, amelyet néhány hónappal ezelőtt készítettek tava tefal, pizzára különleges. Nem hatott meg különösebben semmi, de bevallom, nem mondhatom, hogy rossz volt.
Azonban a tálca, amelyről fentebb beszéltünk, egy kicsit különlegesebb, szorosan záródik fedéllel. Gyártja császár és termék a tartományban Süt és vesz (villanykörte világított a gasztronómia rajongói számára 😀).
Valószínűleg valahol a hónap vége közelében megrendelem. Most azt látom, hogy 102 lejtől eladó és csak 61 lejbe kerül. Remélem, hogy a kedvezmény akkor is érvényes lesz, mivel a weboldalukon látottakból még mindig 20 darab áll rendelkezésre.
Amint megkapom és elkezdem tesztelni, visszatérek néhány véleményemmel róla, hogy megéri-e vagy sem.
Addig, ha láttál már ilyen tálcát, vagy akár van is otthon, nagyon megköszönném néhány őszinte véleményt róla.
Az egyes vásárolt pizzák kalóriái
Mint fentebb mondtam, a vadállati pizza bizonyos számú kalóriát tartalmaz. Nem foglalhatunk mindenféle pizzát egy helyre, mert míg egyeseknek vékony és világos hólyagja van, addig másoknak vastag a teteje, és akár néhány száz extra kalóriát is tartalmazhatnak.
Itt van egy videó, amely elmagyarázza, mennyi kalória van egy Pizza Hut pizzájában.
A házi készítésű pizzával ellentétben egy átlagos pizza tömege körülbelül 450 g, kevésnek tűnik, de kétlem, hogy ilyen méretű pizzát erőfeszítés nélkül elkészíthetne.
Tehát az alábbiakban elkészítek egy táblázatot, amelyben megírom, hogy az egyes pizzafajták hány kalóriát tartalmaznak 400 g tömegben. Az értékek becslések, és apró hibák lehetnek, de alapötletet kaphat. Ha valóban tudni szeretné a pizza által tartalmazott kalóriák pontos számát, akkor rendeléskor kérdezze meg telefonon.
| Pizza típusa | Kalóriák |
| Pizza négy sajt | 1000 |
| Vegetáriánus pizza | 800 |
| Pizza Capriciosa | 1010 |
| Pizza Margherita | 990 |
| Sonkás sonka | 950 |
| Sajtos pizza | 1000 |
| Pizza szalámi | 1150 |
| Pizza Guseppe | 990 |
Ez csak néhány pizzafajta. Több száz van, de nem tudok kalóriát keresni minden létező pizzatípusban. Ha érdekel egy bizonyos típusú pizza, írjon megjegyzést, és én frissítem a táblázatot. 🙂
Hogyan lehet kalóriát égetni pizza elfogyasztása után?
Először is nagyon fontos, hogy mennyit ettél. A pizza sok kalóriát tartalmaz, és attól függően, hogy mennyit ettél, bizonyos erőfeszítéseket kell tennie.
Ha egy egész pizzát evett (bár nagyon valószínűtlen), akkor nem szerencsés. 3-4 órát kell futtatnia a kalóriák kiküszöbölésére. Mivel senki nem fut naponta 3-4 órát, hacsak nem teljesít sportot, akkor azt javaslom, ossza fel a gyakorlatot több napra.
Ha gyakorolja az útját, néhány napig végezzen intenzívebb gyakorlatokat, és megszünteti a pizza kalóriáit. Ha nem, akkor kezdjen el olyan gyakorlatokat végezni, mint kocogás, kötélugrás, kerékpározás, úszás, korcsolyázás, tánc vagy akár térdelés, fekvőtámasz és felülés.
A legfontosabb az, hogy tetszik, amit csinálsz, így anélkül fogod elégetni a pizza kalóriáját, hogy észrevennéd.
Kedvenc pizzareceptem
Gondoltam, ma megosztom veled a receptemet kedvenc pizzát, mert de-li-cioa-sa (!), és ráadásul ez is könnyen elvégezhető. Ha te kezdők a konyhában és meggyullad a pizza utáni vágyad, ezt kell kipróbálni.
Mert tartott kell: élesztő, liszt, só, olaj. Az alábbiak szerint járjon el: tegye az élesztőt egy kevés langyos vízbe, adja hozzá a lisztet és egy kevés sót, és jól gyúrja össze. Nem tudom, hogyan csinálják mások, de a végére teszem az olajat (2-3 evőkanál), és még néhány percig gyúrom a tésztát, majd beteszem felemelte, a kályhán, égő szem mellett (hogy ne kelljen örökké várnom, amíg kész).
Az általam használt szószhoz egy doboz paradicsom, amelyet összekeverek oregánóval, bazsalikommal, borssal és egy csipet sóval, és a többi hozzávalót sajt: mozzarella, szalámi, gomba (konzerv) és fekete olajbogyó.
Miután a tészta kellően megkelt, Kiterítettem egy lepedőt hígítsuk meg a sodrófával, tegyük a lapot egy tálcába, öntsük a paradicsomszószt, szórjuk meg reszelt sajttal és/vagy mozzarellával, gombával, kockára vágott szalámival, olajbogyóval (lehetőleg kimagozottan), és tegyük ezt az őrületet a sütőbe 30-40 perc.
Nem mondtam, hogy könnyű? Jó étvágyat! 😉