Hány kalória van egy tál levesben Friss konyha
A levesek különösen népszerűek a hideg évszakban. Egy tányér forró leves belülről szép és meleg, és rengeteg folyadékkal látja el a testet.
Mindenkinek megvannak a maga kedvencei: vannak, akik a krémes levest kedvelik, mások a tiszta levest - levesbetéttel vagy anélkül. Egyesek számára a leves a menü része, mások szeretik, ha egy tál leves kerül főételként.
Melyik levesek alacsony kalóriatartalmúak? Melyik levesek magas kalóriatartalmúak?
Alapvetően ragaszkodhat a következő ajánláshoz:
- Alacsony kalóriatartalmú levesek átlátszó levesek, amelyek nagy arányban tartalmaznak zöldségeket.
- Magas kalóriatartalmú levesek kötött levesek vagy magas hústartalmú levesek.
Ezen felül a levesbetétek megválasztását is figyelembe kell venni. Például 100 g krutonnal 407 kcal van [forrás: USDA]. Alacsonyabb kalóriatartalmú választás lenne egy szelet fekete kenyér köretként.
Hány kalória van egy tál levesben?
- 1 tányér tiszta zöldségleves (250 g) átlagosan tartalmaz 8 kcal kalóriában.
- 1 tányér tiszta marhahúsleves (250 g) átlagosan tartalmaz 15 kcal kalóriában.
- 1 tányér krémleves (250 g) átlagosan tartalmaz 157 kcal kalóriában.
[Forrás: a nagy Wahrburg/Egert kalória- és tápértékérték-táblázat]
A levesek kalóriái ehhez képest
| Leves | 1 tányér (250 g) |
| paradicsomleves | 97 kcal |
| Gomba leves | 103 kcal |
| Krumpli leves | 116 kcal |
| Spárgakrémleves | 143 kcal |
| tök krémleves | 160 kcal |
| Két leves | 161 kcal |
| Gulash leves | 164 kcal |
| Csirkeleves megkötözve | 215 kcal |
[Források: a nagy Wahrburg/Egert kalória- és tápértékérték-táblázat, BLS]