Hány kalória van egy tojásban Diet-Ratgeber24
Gyakran felmerül a kérdés a Kalória a tojásból, ez a bejegyzés választ fog találni az Ön számára. A tojást sokáig bírálták, mert állítólag a koleszterinszint emelkedéséért volt felelős. Ma már jobban tudjuk, hogy egyesek nagyon szeretnek reggelizni, nem csak reggelitojást. Azonban itt korántsem könnyű meghatározni a kalóriatartalmat, mert minden tojásnak más a mérete és ezért más a súlya.
Aki alaposabban szemügyre vette a csirketojás csomagolását a szupermarketben, tudja, hogy itt mindig különböző súlycsoportokat adnak meg. S, M, L és XL a különböző tojásméretet jelöli.
Egy tojás kalóriatartalma
A kis tojások súlya általában kevesebb, mint 53 gramm, míg a közepes méretű tojások holt súlya 53 és 63 gramm között van. Az L-tojások súlya viszont 63 és 73 gramm között van, a legnagyobb tojások súlya pedig meghaladja a 73 grammot. A normál tyúktojás súlya 53 és 63 gramm között van.
Ha kíváncsi arra, hogy egy tojás mennyi kalóriát tartalmaz, meg kell kérdeznie magától, hogy mekkora a tojás. Végül is egy nagy tojás kalóriatartalma magasabb, mint egy kis tojásé. A kalória meghatározása érdekében a legkönnyebb a súlyból kiindulni, és 100 grammot használni referenciaként. Egy 100 grammos tojásban tehát körülbelül 154 kalória van, tehát normál tojás, amelynek kalóriatartalma 81 és 112 kalória között van jön. A legtöbb kalória megtalálható a sárgájában.
A tojás szénhidrátokat, valamint fehérjét és zsírt is tartalmaz. Ezenkívül szinte minden vitamint tartalmaz, kivéve a C-vitamint, így a tojást mindenképpen egészségesnek lehet nevezni.