Hány kalória van; tengeri mandula A blog

kalória

Tengeri mandula egy tenger gyümölcse fehérjében gazdag, vitaminok és ásványi anyagokat. De ő is nagyon alacsony kalóriatartalmú ami miatt a jó karcsúsító szövetséges.

Tenger gyümölcsei alacsony kalóriatartalmú diéta alatt ideális

Tengeri mandula egy olyan tenger gyümölcse, amelyet megengedhet magának enni a diéta mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Valóban, körülbelül 82 kalória van 100 gramm ilyen kagylóban.

Amellett, hogy segít fogyás és a szabályozza a koleszterint, tengeri mandula zamatos, és sokféle módon lehet főzni: a sütőben, nál nél kerti sütés vagy a a plancha,bármi is legyen a kedvenc főzésed, amit élvezni fogsz.

Hogyan készítsünk tengeri mandulát ? Karcsúsító recept Thermomix nélkül

Hozzávalók

  • 30 tengeri mandula
  • 2 sárga citrom
  • 1 mész
  • 1 csomó metélőhagyma
  • 1 csomó koriander
  • ½ csomó gerezd
  • 1 csomó vörös shiso
  • 10cl argánolaj
  • 15cl olívaolaj
  • 50g reszelt mandula
  • 3 kerek fehérrépa
  • 2 nagyi kovács alma
  • 10g curry por
  • Espelette bors
  • Só

Készítmény

  • A tengeri mandula hideg vízben
  • 100 fokos gőzkemencében sütjük őket, amíg ki nem nyílnak
  • Fűszerezzük citromlével és argánolajjal, hozzáadjuk a metélőhagymát és összekeverjük
  • A mandulát 190 fokos sütőben megpirítjuk és összekeverjük
  • A fehérrépát és az almát apróra vágjuk
  • A fehérrépát olívaolajjal, curryval, sóval és Espelette borssal ízesítjük
  • Helyezzen mindent egy filmbevonatú tepsire, és tegye a gőzszekrénybe öt percre
  • Öltözzön sifonádba, szórjon meg mandulát, és tegye a koriandert, a shiso, a chervil és a mész héját

Befejezésül elmondjuk, hogy a tengeri mandulának számos előnye és erénye van, amellett, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú.

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.