Hány kalóriája van egy kebab kenyérnek (testmozgás, diéta, fogyás)
A fenti kérdést már megemlítem.Az interneten csak a normál lepénykenyérről találok információt, de a kebab kenyér valami saját, alig találok semmit vagy semmit. Szeretné tudni, hogy a kenyér milyen tápértékkel rendelkezik. Tehát fehérje + kalória A fehérje nem lehet annyi, de 5g azt hiszem nem tudom
3 válasz
A kebab kenyérhez a legtöbb snack bárban majdnem azonos tésztát használnak, mint a lapos kenyérhez. Ezeket az értékeket mindenképpen felhasználhatja. Lehet, hogy 5 kcal-t tévesen adnak meg, de mindig van ilyen különbség minden olyan ételben, amelyet egyébként nem csomagolva vásárol.
Körülbelül 260 kcal és körülbelül 5 g fehérje nagyjából 100 g-ot fogyaszt.
100g ilyen kenyér? Gondolom, a doner kebab körülbelül egy negyed lepénykenyér
Tehát azt hiszem, hogy egy ilyen kebab kenyér akár 100 g fölött is lehet. Bár ezt soha nem mérlegeltem. 1/4 lapos kenyér körülbelül 150 g lenne.
A kebab kenyerünk normál doner kebabnál 150g, egy kis doner kebabnál 120g és egy nagy doner kebabnál teljes 180g, de 10g-nál változhat:) élesztőt, lisztet, vizet használunk, úgy, mint a pizzatésztánál. Tehát a tápértékeket átveheti az internetről. Egy kebab (normál) 750kcal. Ebből:
50 zöldség
200 szósz
350 hús
És körülbelül 150-180 a kenyér.
csak meg kell mérnie, hogy hány gramm van, majd kiszámítja: 100 = 240, a grammok száma =?: a donerkenyér grammjainak száma megszorozva 240-vel, elosztva 100-mal. az eredmény a kenyér kcal-értéke.
hasonló kérdések
A pumpernickels sokkal tömörebb és ezért nehezebb is. De kevesebb kalóriájuk van 100 g-onként. Tehát ugyanaz, hogy egyek 2 szelet kenyeret (100kcal) vagy egy szelet pumpernickelt (100kcal)? Minek leszek teltebb?
Magán a csomagoláson és az interneten bárhol máshol nem találok információt a tea tápértékéről:
Ez azt jelenti, hogy bár édes tea, nem édesített, ezért kalória nélkül stb.? Vagy meg tudja mondani valaki, hogy mennyi kalória van a 100 ml-ben?
21 éves vagyok, 186 cm magas, súlyom körülbelül 83 kilogramm, és el akarok indulni a kerékpározással. Mivel én is oldalt kezdtem a fitneszet, heti három-négy alkalommal megyek fitneszbe (2. rész), és kétszer a motoromon, többnyire szerdán és szombaton/vasárnap egy nagy fordulóra, télre talán a hegyikerékpárral, vagy megveszem magam tekercs edző.
Jelenleg nem tudom elérni a kalóriáimat, 3000kcal-t számoltam követelményként, de jelenleg csak 2500-at tudok elérni, gyakran kevesebbet, mert kevés szénhidrátot akarok enni, de ezt egyszerűen nem tudom megtenni.
Jelenleg: kb. 2000-2300 kcal (egészséges), 250-300 g szénhidrát, 60 g zsír, 100 g fehérje De nem vagyok már túl magas a szénhidrátban, olvastam, hogy 100-150 g egészséges, vagy ez még mindig rendben van és Van valami tipp, hogyan tudnék több kalóriát szerezni, mert csak 2500kcal-t tudok szerezni, ha több szénhidrátot eszem?
Előre is köszönöm!
Müzli- reggel 800kcal -> 100g káposzta. 30 g zsír, 30 g fehérje
Snack gyümölcs/joghurt 200kcal -> szinte csak szénhidrát
Spontán ebéd, hideg pl. Kenyér 500kcal -> több szénhidrát és kevesebb zsír
Este akkor meleg vagy hideg, felváltva ebéd 500kcal -> vigyázz a fehérjére
Snack talán 200 kcal -> vigyázzon a fehérjére