Hány kalóriája van egy uborkának! Csodálatos előnyei az ogranizmusnak! Szépség és
Az uborka az egész világon ismert, és a negyedik helyet foglalja el a földkerekség legműveltebb zöldségei között. Ez közvetlenül a paradicsom, a hagyma és a káposzta után következik, és India északi részéből származik.
Hány kalóriája van egy uborkának!
Nos, bár nem tartalmaz sok kalóriát, uborka sok tápértékű, magas víztartalmú.
Egy uborka 15 kalóriát tartalmaz grammonként. Ha 100 gramm nyers uborkára hivatkozunk, beleértve a héjat is, nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, mégpedig 95% -ot. Így 15 kcal-os bevitelt hozhatnak a testünkre.
Ha nem tudná, száz gramm uborka 16 mg kalciumot, 147 mg káliumot, 24 mg foszfort, 16 mg kalciumot, 3,63 g szénhidrátot, 0,5 g rostot, 1,67 g cukrot, 0,11 g lipid, 0,65 g fehérje.
Vitaminokban is nagyon gazdagok. Száz gramm uborka 2,8 mg C-vitamint, 7 µg folsavat, 16,4 µg K-vitamint és 105 NE A-vitamint tartalmaz.
Csodálatos előnyei a szervezet számára!
Az uborka sok csodálatos hasznot hoz a szervezet számára. Segítenek hidratálni, magas víztartalommal és gyulladáscsökkentő vegyületek révén segítik a toxinok eltávolítását.
Kardioprotektív hatás
Ugyanakkor az uborka segíthet a szervezetben a C-reaktív fehérje szintjének szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében, de a vérnyomásban is. A bennük található ásványi anyagok miatt stabilizálhatják a vércukorszintet.
Lehetséges rákellenes hatás
A lignánoknak és a cucurbitáknak lehetséges rákellenes hatása van. Segíthetnek a DNS védelmében a náluk lévő flukozidok, apigenin és firesztin révén is.
Segíti a máj egészségét
Egy régen végzett tanulmány szerint ennek a zöldségnek a kivonata hepatoprotektív hatású, elősegítve a biokémiai paraméterek optimális szinten tartását.
Nem titok, hogy ezt a zöldséget kozmetikában használják. De pontosan tudta, miben segít? Nos, az uborkát közvetlenül a bőrre vagy a szemhéjakra kenjük, hogy hűsítő érzetet keltsen, hidratálja és csökkentse az irritációt.