Hány kalóriára van szüksége napi Madame Figaro
A napi kalóriabevitel egyénenként változik genetikájától, nemétől, életkorától és aktivitási szintjétől függően.
Férfi vagy nő, aktív vagy ülő, fiatal vagy idősebb, a napi kalóriaigény eltér. Egy kis útmutató a napi bevitel kezelésének elsajátításához.
A testsúly figyelemmel kísérése, az energiafogyasztás ellenőrzése vagy a test növelése érdekében a kalóriák számítása sokunk számára hasznos lehet. Nagyítson az anyagcsere számításán, amely a test kalóriájának működésének megértésének alapja.
Alapvető anyagcsere
Először is fontos megérteni a kalóriák működését és az úgynevezett alapanyagcserét. Ez utóbbi egyedileg egyedi, és több tényezőtől függ: genetikától, aktivitási szinttől, nemtől és kortól. Megfelel a test nyugalmi állapotú energiafogyasztásának és a szervezet alapvető funkcióinak fenntartásához szükséges kalóriák számának: a szervek megfelelő működésének, a test hőmérsékletének vagy az agyi kapcsolatoknak. Ha a kalóriabevitel nem éri el a test megfelelő működéséhez szükséges minimumot, az alapanyagcsere lelassul és csökkenti a test funkcionalitását.