Hány kalóriát éget el 10 km-en (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)

Ha 20 km-es kerékpárral jársz túra sebességén, akkor hány kalóriát égetsz el ott?

kalóriát

4 válasz

Hát most mi van. 10 vagy 20 km? Nos, valójában nem számít.

Mert valójában inkább az időt kell néznie. Feltételezhetjük, hogy egy normális ember (70-75 kg, normál izomszázalék) könnyű testmozgással 3-400 kcal körüli égési sebességet jelent óránként. Körülbelül 500 közepes terhelés mellett.

Legyen körültekintő a pulzusmérő használatakor: kiszámítja mindazt, amit a kérdéses időben használt. Ugyancsak alvás közben megszámolná az 50-80 kcal/óra alapanyagcserét. Tehát ha kiszámítja, hogy "az alapanyagcserém x kcal, plusz 10 óra ülőmunka, y kcal és 2 óra testmozgás, z kcal előállítás", akkor először ki kell vonni a megfelelő anyagcserét a megfelelő időből abból, amit a pulzusmérő számított Önnek.