Hány kalóriát éget el egy rövid edzés (sport, YouTube, fitnesz)

Hány kalóriát éget el ez a rövid edzés, ha az összes gyakorlatot 3x15 ismétléssel hajtaná végre? A has- és lábgyakorlatnál természetesen ezt oldalanként meg kell számolni, azaz. először balra, majd jobbra.

kalóriát

Köszönöm a válaszokat! LG:)

3 válasz

Szia! Ez jót tesz a testednek, de ott nem égsz sokat. De: Mindent megtehet egy jó edzéssel - akár otthonról is. Javasolj magadnak Zumbát. Ez egy optimális teljes testedzés, rendkívüli kalóriafogyasztással, kb. 350 kcal 30 perc alatt. Zumba megy egy klubba, a sportközpontba vagy otthon DVD-vel. Vagy írja be a "Zumba Fitness" -et a You Tube-ra, és megfelelő videókat kap - garantált a siker. Sok szerencsét, szórakozást és sikert kívánok - de ez mindenképpen jár vele.

Itt van még egy nagyon jó, rövid edzés fitnesz nőknek. 10 perc, ami megéri. youtube.com/watch?v=qYGkz9pKoPw

Ez a súlyától is függ; minél nehezebb, annál több kalóriát éget el.

Tehát 14 éves vagyok, súlyom 62 kg és 167 cm magas. Tudna nekem most értéket mondani:)

Az ilyen gyakorlatok izomépítésre szolgálnak, nem pedig soványságra. amit néhány perc alatt felhasznál, meglehetősen jelentéktelen.

Mindkettőt meg akarom csinálni, izmokat építeni és fogyni:)