Hány kalóriát éget el; mi alvásunk alatt
A kalóriaégetés a testmozgás idejének 99% -a. Lehetséges azonban alvás közben is.
Ez egy olyan hír, amelynek több embernek is örömet szerezhet. A következő sorok a halogatókkal és azokkal foglalkoznak, akik számára a legkisebb kalória számít. Az alvás nagyon fontos a testépítés sikere szempontjából.
Az Egyesült Államokban végzett és a New York Times által összekapcsolt tanulmány szerint az agyi aktivitás kalóriákat költ. Legfeljebb a kalóriabevitel 20% -át égetheti el egy nap alatt.
"Igaz, hogy az anyagcsere aránya mentális tevékenység során növekszik. A kalóriák mennyisége azonban a teljes napi fogyasztás szempontjából jelentéktelen" - mondta Dr. David A. Levitsky, a Cornell Egyetem táplálkozási és pszichológiai kutatója.
Valóban, a fentebb idézett 20% csak nyugalmi anyagcsererendszert érint, azaz Körülbelül 1300 kalória, míg az általános anyagcsere-rendszer átlagosan 2200 kalóriát tartalmaz. Más szóval, az agy 300 kalóriát éget el egy nap alatt. És megint, minden az agytevékenységtől függ.
Alvás közben fogyjon
De térjünk rá a lényegre. Tényleg lehet alvás közben kalóriát veszíteni? A válasz igen. Csak bonyolult pontosan tudni, hogy mennyi.