Hány kalóriát éget passzívan (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Helló, nem diétázom, de még mindig számolom a kalóriákat az alkalmazással, hogy megőrizzem állapotomat. Ezek az alkalmazások nem veszik figyelembe az úgynevezett passzív kalóriákat. Számomra ez magában foglalja a kalóriafogyasztást, amikor - étkezés/emésztés - normál víz ivása - álló - gondolkodás/olvasás - égés utáni hatás/regeneráció hosszú edzés után
Nagyjából meg tudja becsülni ezt a passzív fogyasztást? Például az elfogyasztott mennyiség 10% -át "elveszíti", vagy 1 liter víz 100 kalóriával egyenlő?
4 válasz
Itt kiszámíthatja az alapanyagcsere sebességét, vagyis a szervezet által elégetett kalóriák számát, ha semmit sem tesz. tehát feküdj nagyon nyugodtan az ágyadban.
kívánom neked a legjobbakat
egyél normálisan, mint mindig egy hétig, ha rendben tartod a testsúlyodat, akkor túl sok kalóriát nyerj
Túl kicsi a csökkenés, majd egyszerűen visszautasítja a napot, ez teljesen baromság.
Online kiszámíthatja az alapanyagcserét, vagy pontosan meghatározhatja a spirometria segítségével.
A kalóriaszámológépek nyugodtan kiszámíthatják az alapfogyasztást.
hasonló kérdések
Olvastam az interneten, hogy bizonyos ételek több kalóriát fogyasztanak az emésztésben, mint amennyit elfogyasztottál. Szerintem például Kohl esetében ez a helyzet. Tudva, hogy mik ezek az ételek, növelheti a napi kalóriafogyasztást, és hosszú távon akár fogyhat is. Most szeretném tudni, hogy mik ezek az ételek. Talán valaki már így diétázik.
Másfél órája reggeliztem (joghurt, gyümölcs, zabpehely), és ebéd 1 óra körül lesz. Ma kocogni akartam, de nem tudom, mikor. A kocogás serkenti az anyagcserét, így több kalóriát használ fel. Akkor jobb, ha ebéd előtt elmegyek, hogy a kalóriafogyasztás már magas legyen, vagy ha ebéd után megyek, és elégetem az evés közben elfogyasztott kalóriákat? Vagy ugyanúgy jön ki?
Helló, most próbálok fogyni. A napi igényem 1700 kalória. A fogyáshoz csak 1200 kalóriát fogyasztok. Az 1. és 2. napon lefogytam, folytatom, mint mindig, és hirtelen ismét hízott, bár maradtam a kalóriák számánál. Nem éheztem, de gyakran nem iszok 1L alatt, és nem is gyakorolok annyit, de nagyon következetes vagyok az étellel. Miért híztam most és hogyan tudom megakadályozni, hogy ez megtörténjen?
Pizzával, kebabbal, stb. Utána nagyon szomjas vagyok. Mi lehet ez? Szükségem van-e a testemnek több vízre, hogy ezt megemésztesse, mert kimerítő vagy mi ?
Szeretnék lefogyni 4 kg-ból - 2 naponta sportoljon (a Polar pulzusmérő szerint 500-1000 kalória; attól függően, hogy mennyi ideig edzek) - most napi 1400 kalóriát eszem, ami megfelel az alapanyagcserémnek. Nem szabad kevesebbet enned, különben a test a hátsó égőre vált. Most pedig a kérdésemre: ha körülbelül 1800 kalóriát ettem és 500 kalóriát égettem el testmozgással, akkor mondhatom, hogy a nap végén 1300 kalóriát ettem? Úgy értem, a test körülbelül 100 kalóriát is felhasznál, amikor tévét nézek, vagy valami más lustát csinálok: D ezt számolnom kell? Egyszerűen "levonhatja" az elégetett kalóriákat a testmozgásból? Nagyobb valószínűséggel hízok, ha 1800 kalóriát ettem, de 900-at égettem . ez a víz? Általában mindig hízok, amikor sportolok . sport nélkül fogyok:( miért?!
Szeretnék lefogyni, és úgy döntöttem, hogy csak egy hétig eszem görögdinnyét, mert sok a víz és nagyon kevés a kalória.
Már 3 nap áll mögöttem - büszke - és 4 még előttem áll. Elég gyorsan fogyok, így csak egy hét. De vajon egészséges-e csak görögdinnyét enni (természetesen még mindig iszom)?
Vagy ez nem olyan jó?
Csak holnap szeretnék enni 500 kalóriát, és csak vizet inni. Eleinte csak kenyeret akartam enni, de aztán arra gondoltam, hogy ennék valami finomabbat, és a végén még mindig csak 500 kalória van. Tehát holnap reggel elmegyek a szupermarketbe, és legfeljebb 500 kalóriás ételt készítek. Minden ötlet, hogy mit ehetnék napközben, hogy végül 500 kalória legyen?
Egyes diétás oldalakon az áll, hogy ha elkészíted, majd vízbe áztatod, akkor a száz grammra eső kalóriák száma a 350-ről körülbelül 110 kalóriára/száz grammra csökken, ez igaz? A csomagoláson nem szerepel semmi. Tehát könnyen megehet 150 grammot vagy annál többet.
Helló kedves közösség! szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát égetek el, miközben semmit sem csináltam (az anyagcsere aránya). Olyan weboldalon voltam (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienbedarf/kalorienverbindungen.html), amely azt állítja, hogy napi 2000 kalóriát tudok megenni. ez nem lehet igaz? Nem nagyon mozogok, 15 éves vagyok, nő, súlyom 49 kg és 1,61 méter magas
Tehát az a kérdésem, hogy tud-e jobb oldalakat, vagy tudja, hogyan kell kiszámolni, köszönöm szépen!
Március eleje óta egyszerre fogyókúrázom és fitneszel. Máris nagy sikereket értem el, alig volt testzsír a gyomromon, és már felépültek az izmok.
Csak vizet ettem, zöldséget és levest, és most azt akartam kérdezni, hogy ehet-e hébe-hóba a McDonalds-ban, amikor az ott fogyasztott termékek 1000 kalória alatt vannak.
Nagyon elégedett vagyok az alakommal, és szeretném megtartani. Csak izomra akarok építeni. Tehát, ha nem haladom meg a napi 2000 kalóriát és eljutok a fitneszhez, ez teljesen rendben van, ugye?
Big Mac = 495 kcal McChicken = 410
Helló:) 22 éves vagyok, 177 cm magas és jelenleg körülbelül 81 kg, van egy MFP (Myfitnesspal) alkalmazás, amely azt tanácsolja, hogy napi 1500 kcal-t használjak ? Képlettel számoltam ki a kalóriafogyasztásomat, és eljutottam 3345-ig (fogyasztás/forgalom), és nem fogyok, sem nem hízok, most azt kérdezem magamtól, hogy nem túl alacsony-e enni 1500kcal-t ilyen fogyasztással? Heti 3-szor edzek, és napi 180g KH 84g P és 30-40g zsír körül vagyok, tud valaki segíteni.
Helló, vannak olyan oldalak, amelyek nyugalmi állapotban kalkulálják a kalóriafogyasztást. Ha ez most 1700 kcal lenne, az azt jelenti, hogy csak az ágyban fekszel és nem csinálsz semmit.
Hány kalóriát éget el egy nap, ha nem csinál semmit? Csak tévét nézni/WC-t/inni/enni
a napközbeni könnyed mozgást fogyasztja kb. 300 kcal, vagy pihenésnek számít?
Helló, 13 éves vagyok, 96 kg-os és 1,84 cm magas, mivel az ünnepek elkezdődtek, és többnyire aludtam a reggelin, és nem eszem semmit, szerettem volna megkérdezni, hogy lefogy-e még akkor is, ha a lecke során ismét karácsonyi finomságokkal kapott reggeliből kapja a kalóriákat 250-300, mert diétázom), főleg olyan dolgokat eszem, amelyek energiasűrűsége 1,2 alatt van, és 800-1000 kalóriát eszek, 500 jönne elő az édességekkel, reggel és délután szoktam enni, Információként: heti 2-3 alkalommal járok edzőterembe edzésnaponként 2 órára, és hozzávetőlegesen 3000 kalóriát fogyasztok, főleg passzív tevékenységekkel.
Ami a diéta kérdését illeti, amely 90 napig tart, és hamarabb végződik, ha 80 kg alatt vagyok, úgyhogy senkinek eszébe sem jut mondani, hogy a jo-jo hatás még nagyobbá tesz: 30 napon belül megváltoztatom az étrendemet tehát ez nem történik meg.