Hány kalóriát eszel a műtét után - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Hercegnő
Helló kedveseim!
Most vagyok 8 hónappal a gyomor bypass után (elképesztő, milyen gyorsan telt az idő):)
Miután a fogyásom lassan tart, az FDDB-t használtam a kalóriáim felsorolásához! 1000-1500 kcal-t kapok. Ez túl sok? Mire gondolsz?
Napos üdvözlet Frankóniából
* Heike *
Csak nagyon lassan fogyok, és 700 - 850 kcal-ra korlátozódom, ami semmit sem javít. Én azonban nem vagyok olyan kirívóan sportos.
Édesem
kopottas
Velem is így van
Nem tanácsoltuk számolni a kalóriákat
Porks
Szia
Az EB-vel és a Dr-val megnövelték, hogy ne veszítsek tovább, és most elértük a 200-2250-et a napon, és fehérjének, zsírnak és KH-nak kell lennie benne.
Nem olyan könnyű, ha minden étkezéshez csak kb. 200 g fér el.
kopottas
Lorenzia
Általában 700 - 800 kcal-nál vagyok, néha több (de soha nem haladja meg az 1000 kcal-t), néha kevesebb - 5 hónappal az opció után.
Jelenlegi testsúlyodnál, @Prinz_essin, 1000 kcal alatt maradnék, ha folyamatosan szeretnéd lefogyni.
De a legjobb egy EB-vel tisztázni.
Semmi sem íze olyan jó, mint karcsúnak lenni. És megerősíthetem, hogy: Elérte az álom súlyát! Jó érzés!
. Most már nem olyan aktív a fórumban. De bizonyára még mindig ott van időnként.
Porks
Szia
kopottasra
Így működik ez például manapság Reggel 1 tekercs sajttal/kolbásszal (kb. 450Kal)
1 fehérje ital között 250ml kb. 250cal
Cordon Blue ebédidőben kb. 500Kal körettel
Délután 1 szelet kenyér sajttal kb. 250Kal
Este halat körettel kb. 500Kal
A TV-hez gyümölcs/alma/szőlő tesz még 250Kal-t
Most felfelé kerekítve!
Ezután valamivel több mint 2 liter víz a nap folyamán.
Ez minden nap kicsit változik, de a hús mindig, vagy este a hal és a gyümölcs.
De eszem egy darab süteményt vagy chipset, de ritkán vagy pizzát, de nincs más gyorsétterem, nem szeretek ennyi zöld dolgot, ez nem az én dolgom, kivéve a vörös káposztát, amelyet minden nap megehettem.
És így a súly több mint 2 éve tartja a normál súlyt, amely 11 hónappal a műtét után volt.
A mérést hetente egyszer jelentik be, a legnagyobb ingadozás 200 g volt. de egyébként mindig ugyanaz. és 3/6 havonta vérvizsgálatot
és napi 1 multivitamint és 1 kalcium-citrátot és 3 havonta 1B 12 fecskendőt szedek.
kopottas
rendben, jobban meg kellett volna néznem a műtét dátumát, valamit rosszul olvastam, majd összehasonlítottam velem (a műtétem február végén volt), és valójában nem sok történik.
Emlékszel, mikor ennél többet?
itt már nincs 2
Chimurenga
Pontosan Margerita! Önmagában a napi kalória nem mond semmit. Ha te, Prince-essin, meg akarod tudni, hogy milyen keretek között kell mozognod, akkor először is tudnod kell azokat a legfontosabb adatokat, amelyeken belül vagy. Ez a BIA méréssel működik a legjobban - nézze meg itt a fórumban, sokat írtak már (többek között én is).
Így tettem, és mára már nagyon jól ismerem azokat az értékeket, amelyekkel "játszhatok". Ezután tegye bele az ajánlott tápanyagokat, és mindenekelőtt ne veszítse el az élet mulatságát - ez az a nagyon nagy kihívás, amellyel kivétel nélkül mindannyiunknak szembe kell néznünk.
És mindegyikünknél másképp működik, mert nagyon sok különböző tényezőtől függ: az alapanyagcsere sebességétől, az intoleranciától, a dömpingtől, csak néhányat említve.
Csak összehasonlítva a napi kalóriákat anélkül, hogy figyelembe vennénk az egyéni körülményeket, a vak akcionizmust tartom, amellyel semmilyen szívességet nem tesz magának. Ki tudja, lehet, hogy a tested úgy van beállítva, hogy még mindig fogysz 2000 kcal-val/nap, és akkor jön valaki, aki még a felét sem eszi meg, és azt hiszed, istenem, én túl sokat eszem. Ezzel létrehozza saját mentális moziját, és senkinek nincs szüksége erre.
Tehát folytassa a "kutatást", és amikor többet tud, készítsen tervet. 6 havonta elmegyek a BIA mérésre, majd megbeszélem az eredményeket az EB-vel, és nagyon jól csinálom.
Nagyon jó szórakozást kívánok felfedező útján, és természetesen minden jót.