Hány kalóriát kell enni egy lánynak (14 éves), amikor lefogy
Hány kalória melyik étkezéshez? Szeretnék mérlegelni 59-et, ezért szeretnék 5–6 kilót leadni. Hogyan csináljam?
5 válasz
maradj olyan, amilyen vagy, mert pontosan igazad van.
ha most kezd fogyni, akkor sok minden nélkül kell tennie az egészét, és valójában az egész életét, mert beprogramozta testét éhínségre. nem lehet megfordítani.
Még a legkisebb falattal is kelni fog, mint egy élesztő tészta.
Azt tanácsolom, hogy ne fogyjon.
Hogyan kell fogyni? Maga pubertáskorban van, növekszik, gödröket és bummokat kap. Hízol, de nem fogysz.
Aki ilyen súlyú fogyókúrán szeretne fogyni, szüksége van orvosra. A pszichológusnak van értelme.
Nem akarok fogyni, csak kicsit csökkenteni a súlyomat. Én is elégedett vagyok, és mindennek ellenére kicsit karcsúbbá válnék.
Már a skála alsó végén állsz. Nem kell karcsúbbnak lenni. Ha úgy gondolja, van egy problémája, amelyet korán meg kell oldani.
Nem kell lefogynia vagy kalóriát számolnia, a testsúlyával minden rendben van!
a testsúlyod rendben van, nem kell fogynod. a normál mérések a magasság - 100
Ez az egyik dolog a kalóriaszámításnál. Ha egy kicsit le akar fogyni (ez nem igazán szükséges neked), akkor csak mindennek a felét egye meg. Ez hatékony, és nem kényszeríti arra, hogy folyamatosan mindent feltegyen a mérlegre, és előre-hátra végezze a matematikát. Ezen kívül van még az ételek élvezete is. sok sikert!
hasonló kérdések
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Tegnap lemértem magam és 54,5 kilóm volt, ma 55,0 kiló hogy lehet ez? Mivel napi 650 kalóriát eszek az étrendemben, tegnap pedig további 350 kalóriát égettem el testmozgással