Hány kalóriát néz ki a görög saláta

472 kalória (napi átlagos fogyásigény: nő: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)

Hány kalóriát

A görög saláta jó a fogyáshoz?

A (friss) salátában sok vitamin, ásványi anyag és élelmi rost található. A fetával a fehérje tápanyagként is be van fedve, az olajbogyó pedig értékes zsírsavakat tartalmaz. Ez a két összetevő azonban elég sok kalóriát is biztosít. Ez csak akkor rendben van, ha a görög nem úszik sok szószban. Ellenkező esetben a valóban egészséges zöld cucc katasztrófa lesz.

Hogyan lehet spórolni a kalóriákkal?

Rendelje külön a mártást, és maga határozza meg az adagolást. A görög saláta csak egy darab kenyérrel kombinálva teljes, kiegyensúlyozott és tartalmas étel. Az önteteket takarékosan használja, és a levél- vagy zöldségsalátákat kombinálja szénhidrát-összetevővel (kenyér, tésztasaláta, kuszkusz-saláta stb.). Ez további kalóriákat biztosít, de hosszabb jóllakottságot is biztosít.