Hány kalóriát tartalmaz a banán ©

kalóriát

kép: Andrew Finegan cc by

Hány kalóriája van a banánnak

A banán egészséges, ízletes és nagyon tartalmas. De vajon alacsonyak-e a kalóriájuk, alkalmasak-e a banán diétára? Hány kalória van a banánban?

100g banán tápértéke:

• 22 g szénhidrát
• 0,2 g zsír
• 1g fehérje
• 97 kalória (kcal)

Nem szabad elfelejteni, hogy egy banán ritkán súlya pontosan 100 g. A banán súlya 100 és 180 g között van. Egy nagy banán könnyen körülbelül 175 kalóriát tartalmaz.

Ha most napi három-négy banánt fogyaszt, akkor könnyen elfogyaszthat 500-700 kalóriát. Ily módon a banán hizlaló étel. De vajon tényleg? Legyen zsír a banán?

Nem igazán, mert aligha eszik naponta négy banánt. Már csak azért sem, mert a banán nagyon tele van. Ebben a megvilágításban a banán ideális gyümölcs az étrendhez.

A banán szintén energiaforrás, ezért a sportolók szívesen fogyasztják őket gyakran.

Mivel a banán könnyen emészthető, emésztési problémák, ideértve a székrekedést is, ideális gyümölcs.