Hány kalóriát tartalmaz a Coca Cola
Mivel a minap még mindig arra késztettük a chio chipset shaorma-val és coca colával, ismerkedjünk meg az általuk fogyasztott kalóriák számával. Hány kalóriát tartalmaz egy zacskó chio chips, amit ebben a cikkben láthat, és:
- 250 ml A Coca-Cola 105 kalóriát tartalmaz. 250 ml coca cola egyenértékű egy adag, egy pohár vagy egy csésze coca cola. Ez az RDA körülbelül 5% -át jelenti *
- 500 ml A Coca-Cola 210 kalóriát tartalmaz. Ez az RDA körülbelül 10% -át jelenti *
- 1 liter A Coca-Cola 420 kalóriát tartalmaz. Ez az RDA 20% -a *
- 2 liter A Coca-Cola 840 kalóriát tartalmaz. Ez az RDA 42% -a *
* Ajánlott napi adag. Ez az egész nap szükséges kalóriák százalékos aránya.
Ha ezeket a számokat nézzük, nem tűnik nagy tragédiának az étrendünk számára, ha fél liter kólát iszunk, de ha azt gondoljuk, hogy az esetek 90% -ában hamburger, pizza, shaorma vagy zacskó chips már a helyzet sem olyan rózsaszínű.
Most nem szabad eltúloznunk, egy kis adag Coca Cola nem tartalmaz sok kalóriát, de nem szabad, hogy ez szokássá váljon. Célszerű megpróbálni a lehető legritkábban fogyasztani, de ha van kedve, néha "megcsalhat". Sőt, a Coca Cola koffeint tartalmaz és energiát ad. Tehát több energiád lesz a fizikai gyakorlatokra:). Ha megiszik egy adag Coca Cola-t, menjen el kocogni a háztömb körül, vagy kerékpározzon a pályán.
Nem kell tartózkodnia minden alkalommal, amikor koksznak vagy hamburgernek érzi magát, hanem egyszerűen felelősnek kell lennie, és valahogy kompenzálnia kell az elfogyasztott kalóriákat. A legjobb, ha mozgással végezzük. A mértékletesség a legfontosabb, ha fogyni kell. Egyébként az a véleményem, hogy egy adag Coca Cola kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy hamburger. Azonban nem éhezik annyira, és nem is olyan tápláló.
Néztem a nagy-britanniai Coca Cola webhelyet, és nagyon érdekes számítógépet láttam. Alapvetően meg kell választania az elfogyasztott Coca Cola típusát és mennyiségét, a kedvenc tevékenységeit, és a számítógép megmutatja (kb. Természetesen), hogy a választott tevékenységből hány percet kell elvégeznie az elfogyasztott kalóriák ellensúlyozására.
- egy adag klasszikus Coca-Cola esetében 22 perc aerobik, 17 perc kosárlabda, 17 perc könnyű futás vagy 18 perc úszás szükséges.
- egy adag Coca-Cola Cherry 32 perc nyugodt sétát, 29 perces biciklizést vagy 18 perc zumbát igényel.
- diétás kóla esetén nem szükséges plusz testmozgást végezni.
A Coca Cola elpusztítja a fogainkat! Tudtad, hogy?!
Ma láttam ezt a videót, és egy kicsit szórakoztatott, hogy az emberek hogyan végeznek kísérleteket elhalt organizmusokkal, és riasztják az élőket. Most komolyan senki sem veszi észre, hogy egy fogat kivesznek a vízből, és ha időben elhagyja, akkor leromlik?
Nem azt mondom, hogy valójában a Coca Cola lenne a legegészségesebb gyümölcslé (bár szeretem), és megpróbálom elkerülni, hanem egy ilyen kísérleti alapot létrehozni, és elhitetni veled, hogy a világ helytelennek tűnik 🙂
Próbáljon mértékkel enni Coca Cola-t, és ne gondoljon arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, hacsak nem érdekli a fogyás.